Uradite ovaj test i otkrićete koliko ćete dugo živeti – VIDEO
Jednostavan test za merenje fleksibilnosti omogućava vam da zaradite maksimalno 10 poena i otkrijete koliko ćete još živeti.
Naime, test podrazumeva jednostavnu vežbu sedanja i ustajanja bez pridržavanja i poteškoća, koja vam može nagovestiti koliko ćete još živeti.
Lekari sa Univerziteta u Rio de Žaneiru su razvili ovaj test kako bi naveli neaktivne pacijente da ojačaju mišiće, zbog čega će živeti duže.
U jednoj brazilskoj studiji ovu vežbu su radili stariji ljudi između 51 i 80 godina, a otkriveno je da su oni koji su imali osam bodova pod dva puta većim rizikom da umru u narednih šest godina u odnosu na one koji su imali maksimalnih 10.
Oni koji su osvojili tri boda ili manje bili su pod pet puta većim rizikom da će umreti u narednih šest godina od onih koji su imali osam bodova.
Ako želite da uradite ovaj test, nije vam potrebna nikakva oprema.
Kako da uradite vežbu:
Napomena: Vežbu nemojte raditi ukoliko imate artritis ili neko drugo stanje prilikom koga se možete povrediti.
Obucite udobnu odeću
Spustite se i sedite na pod ukrštajući noge u turski sed
Pokušajte da ustanete bez pomoći ruku ili nogu da se odgurnete ili oslonite
Radite test u društvu ili ispred ogledala kako vam ništa ne bi promaklo
Vežbu počinjete da radite sa deset poena, a po jedan bod se oduzima svaki put kada se oslonite na ruku ili koleno pri sedanju ili ustajanju.
Pola boda se oduzima za gubljenje ravnoteže.
webtribune
Jednostavan test za merenje fleksibilnosti omogućava vam da zaradite maksimalno 10 poena i otkrijete koliko ćete još živeti.
Naime, test podrazumeva jednostavnu vežbu sedanja i ustajanja bez pridržavanja i poteškoća, koja vam može nagovestiti koliko ćete još živeti.
Lekari sa Univerziteta u Rio de Žaneiru su razvili ovaj test kako bi naveli neaktivne pacijente da ojačaju mišiće, zbog čega će živeti duže.
U jednoj brazilskoj studiji ovu vežbu su radili stariji ljudi između 51 i 80 godina, a otkriveno je da su oni koji su imali osam bodova pod dva puta većim rizikom da umru u narednih šest godina u odnosu na one koji su imali maksimalnih 10.
style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"
data-ad-slot="2995055715">
Oni koji su osvojili tri boda ili manje bili su pod pet puta većim rizikom da će umreti u narednih šest godina od onih koji su imali osam bodova.
Ako želite da uradite ovaj test, nije vam potrebna nikakva oprema.
Kako da uradite vežbu:
Napomena: Vežbu nemojte raditi ukoliko imate artritis ili neko drugo stanje prilikom koga se možete povrediti.
Obucite udobnu odeću
Spustite se i sedite na pod ukrštajući noge u turski sed
Pokušajte da ustanete bez pomoći ruku ili nogu da se odgurnete ili oslonite
Radite test u društvu ili ispred ogledala kako vam ništa ne bi promaklo
Vežbu počinjete da radite sa deset poena, a po jedan bod se oduzima svaki put kada se oslonite na ruku ili koleno pri sedanju ili ustajanju.
Pola boda se oduzima za gubljenje ravnoteže.
webtribune
Нема коментара:
Постави коментар