7 zabluda zbog kojih ne napreduješ

7 zabluda zbog kojih ne napreduješ

Počneš li predviđati katastrofu podsjeti se da postoje i drugi mogući scenariji
Neovisno o tome težiš li ispunjenju osobnih ili profesionalnih ciljeva, ključ uspjeha započinje prepoznavanjem i uklanjanjem zabluda. Da bi osvijestila svoje zablude, počni promatrati svoje negativne predodžbe kao izazov i traži dokaze njihovih neutemeljenosti. Promjena načina razmišljanja isprva iziskuje velik trud, ali ustrajnim vježbanjem postići ćeš velik napredak

Naše viđenje stvarnosti često nije realno, nego nerazumno i neutemeljeno. Oslanjanje na takve predodžbe može te dovesti do problema kao što su poremećeni društveni odnosi, odustajanje od dostižnih ciljeva i borbe s vjetrenjačama.

     style="display:inline-block;width:336px;height:280px"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="2995055715">

Osobno shvaćanje
Koliko god javno priznajemo da se svijet ne vrti oko nas, skloni smo u tuđim postupcima "prepoznati" napad na sebe. Ako ti prijatelj ne uzvrati poziv, pretpostavit ćeš da si mu se zamjerila, a ako je kolega namrgođen, zaključit ćeš da ima nešto protiv tebe. Kad se uhvatiš u osobnom shvaćanju tuđih postupaka, promisli o drugim čimbenicima nevezanim za tebe koji bi mogli biti odgovorni.

Pretjerano uopćavanje
Pogrešno je jednu epizodu uzeti kao opći primjer. Ako kolegica nije ispoštovala jedan rok, mogla bi zaključiti da je nesposobna poštovati rokove uopće. Ili, ako se neki član obitelji loše odnosi prema tebi, možeš pretpostaviti da će i drugi biti takvi. Međutim, vjerojatnije je da loše iskustvo vrijedi samo za jednu epizodu nego za cijeli život.

Lijepljenje etiketa
Jesi li ikad nekog etiketirala kao ''nesposobnjakovića'' iako je napravio samo jednu pogrešku? Etiketiranje ljudi i pojava često se zasniva samo na površnom opažanju. Umjesto da zaključuješ naprečac, sagledaj svakog pojedinca i situaciju realno, prema zaslugama.

Crno - bijelo gledanje
Ponekad stvari vidimo crno-bijelima. Možda ti se čini da ljudi mogu biti samo dobri ili loši i da svaki tvoj projekt može završiti samo uspjehom ili propašću. Prepoznaj različite nijanse sive umjesto da stvari smještaš isključivo u kategoriju dobrog ili lošeg.

Zanemarivanje pozitivnog
Ako doživimo pet dobrih stvari i jednu lošu, ponekad zanemarujemo dobre i koncentriramo se samo na lošu. To nas može navesti na zaključak da smo unatoč pozitivnim iskustvima imali loš dan ili da smo nesposobni, iako smo napravili samo jednu pogrešku. Zanemarivanje pozitivnog može te spriječiti da realno sagledaš svoje vrijednosti.

Predviđanje katastrofe
Ponekad mislimo da su stvari mnogo gore nego što jesu. Ako neko vrijeme premalo zarađuješ, možeš pomisliti da ćeš bankrotirati ili da nećeš imati dovoljno novca za umirovljenje, iako ne postoje naznake da je situacija bezizlazna. Počneš li predviđati katastrofu podsjeti se da postoje i drugi mogući scenariji.

Zloguko proricanje
Iako nitko od nas ne poznaje budućnost, volimo na svoju ruku predviđati nepovoljne ishode. "Sutra ću se osramotiti na ispitu", "ako krenem s dijetom, vjerojatno ću brzo odustati i onda se udebljati" i drugo. Ove misli mogu postati samoispunjavajuća proročanstva jer smo skloni poduzimati korake koji vode do njihovog ostvarenja.

Kako se osloboditi zabluda?
Da bi osvijestila svoje zablude, počni promatrati svoje negativne predodžbe kao izazov i traži dokaze njihovih neutemeljenosti. Promjena načina razmišljanja isprva iziskuje velik trud, ali ustrajnim vježbanjem postići ćeš velik napredak. Lakše ćeš se pomiriti s prošlošću, drugačije ćeš gledati na sadašnjost i pozitivnije pristupati budućnosti.
zdravakrava.hr

Pogledajte koliko vode je vašem telu potrebno na dan!

Pogledajte koliko vode je vašem telu potrebno na dan!

     style="display:inline-block;width:336px;height:280px"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="2995055715">

Pogledajte koliko vode bi trebali piti dnevno kako bi očuvali vaše zdravlje. Svakako, reč je o brojkama koje se odnose na dane kada mirujete. U slučaju letnjeg doba ili bavljenja sportom potrebno je još više pojačati unos.

Vaš karakter, zdravlje i budućnost otkriva položaj mladeža! EVO KAKO

Vaš karakter, zdravlje i budućnost otkriva položaj mladeža! EVO KAKO

 
Kineska astrologija tvrdi da položaj mladeža na telu govori o karakteru čoveka, stanju uma, zdravlju i budućnosti.
Kinezi koriste ova znanja u medicini i veruju da je “či” ili energija u telu aktivnija u različitim razdobljima. Vrhunac te energije ogleda se kao zdrav mladež.
Čelo
Madež na sredini čela otkriva nekoga ko ima problema sa autoritetom i ne slaže se dobro sa nadređenima ili roditeljima. Mladež sa strane karakterizuje usredsređenost i energičnost.
Obrve
Ako se mladež krije ispod obrve, to simbolizuje bogatstvo ili obilje. Mladež koji se “skriva” znak je još većeg bogatstva. Ako se nalazi iznad obrve, to znači da vas u životu očekuje stalan dotok novca.
Kapci
Madež na kapcima simbolizuje nesklad u porodici i stalan gubitak novca. Ako se mladež nalazi ispod oka, to upućuje na preterano emotivne ljude.

     style="display:inline-block;width:336px;height:280px"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="2995055715">

Obrazi
Mladež na obrazima karakteriše usamljene ljude i one koji ne mogu da se smire i zasnuju porodicu. Ako se mladež nalazi blizu nosa kao kod Merilin Monro, to može da upućuje na nesreću.
Uši
U kineskoj astrologiji uši označavaju karakter, stoga se mladež na ušima povezuje sa dobrim karakterom i reputacijom. Beleg unutar uha znači dug život, na vrhu simbolizuje inteligenciju, a mladež na oba uha znak je da je ta persona uticajna.
 Nos
Mladež na vrhu nosa ukazuje na ljubavne probleme i nestabilnost, dok onaj na hrskavici nosa simbolizuje nevolje i karakter radoholičara. Mldež sa strane povezuje se sa ljudima koji su dobri sa novcem.
Brada
Mladež na bradi znak je tvrdoglavosti i upornosti, ali povezuje se i sa željom za promenom ili putovanjem.
Usne
Ako se mladež nalazi iznad gornje usne, ta se pozicija povezuje s povlašćenim životom. Mladež ispod donje usne znak je da će vaša deca biti uspešna u životu.
Vrat
Prema kineskoj astrologiji vrat povezuje duhovni i telesni život. Mladež na tom mestu prekida dotok energije i može da bude znak razočaranja. Ako se mladež nalazi na sredini vrata, onda se povezuje s divljim karakterom koji može da povredi bliske ljude.
Ruke
Madež na podlakticama ukazuje na saosećajne ljude, a onaj na nadlakticama pokazuje da se odlično snalazite s novcem.
Prsa
Mladež na prsima simbolizuje moć, visoki položaj u društvu ili u profesiji. Ako se mladež nalazi na bradavicama, to znači da će vaša deca biti uspešna u životu.
Stomak
Što je mladež bliži pupku, to ćete više sreće u životu imati.
Dlanovi
Mladež na dlanovima ukazuje na vešte ljude i one koji mogu dobro da zarađuju.
Leđa
Ljudi koji imaju mladež na leđima najčešće nose težak teret u životu. Oni naporno rade, stoga je uspeh izvestan, ali im treba više vremena kako bi ga ostvarili.
Noge
Mladež na bedrima otkriva ljude koji su odvažni u krevetu i vole da eskperimentišemo. Na listovima on predstavlja znak za sportske probleme, a na kolenima novca.
Stopala
Madež na stopalima povezuje se s dobrim vođama i dobrim delima.
Stražnjica
Mladež na ovom delu tela povezuje se sa obiljem hrane i zdravljem. On simbolizuje dobru reputaciju, velikodušnost i želju da pomognu drugima.
Izvor: novosti.rs

Što gluten radi štitnoj žlijezdi: Kako testirati osjetljivost na gluten kod kuće

Što gluten radi štitnoj žlijezdi: Kako testirati osjetljivost na gluten kod kuće

Što gluten radi štitnoj žlijezdi: Kako testirati osjetljivost na gluten kod kuće
Hormoni su regulatori vašeg tijela koji određuju funkciju svake stanice. Bilo koji hormon, da bi bio korišten u organizmu, mora biti vezan za njegov odgovarajući receptor koji se nalazi na staničnim membranama. Primjera radi, receptor štitne žlijezde može “otključati” samo hormon štitne žlijezde i ništa drugo.

Štitna žlijezda: kraljica svih hormona

Postoje samo dvije vrste receptora koji se mogu naći u svakoj stanici vašeg organizma, receptor štitne žlijezde i receptor D vitamina. Jednostavno rečeno, svaka stanica vašeg tijela ovisi o štitnoj žlijezdi, a ona utječe na vaše zdravlje na mnogobrojne načine. Ukoliko hormoni štitne žlijezde ne funkcioniraju na optimalnoj razini, tada ni ostatak tijela neće funkcionirati na određenoj razini. Preko 250 milijuna ljudi širom svijeta pati od hipotireoze odnosno nedovoljnog lučenja hormona štitne žlijezde, a jedna od osam žena susrest će se s problemima štitne žlijezde u nekom razdoblju života.

Gluten i štitna žlijezda

Pošto se većina problema nedovoljnog lučenja hormona štitne žlijezde nalazi negdje na spektru autoimunih oboljenja, potrebno je shvatiti što izaziva imunološki sustav da “napada” štitnu žlijezdu. Ono što se događa slučaj je zamjene identiteta, a gluten jedan od glavnih krivaca.

Kada gluten, protein koji se nalazi u pšenici i ostalim žitaricama, prođe kroz sluznicu crijeva i uđe u krvotok, vaš imunološki sustav će označiti strano tijelo (gluten) antitijelima za uništavanje. Problem je u tome što vaš imunološki sustav može štitnu žlijezdu zamijeniti za gluten uslijed čega ona može biti pod “napadom”.

Netolerancija na gluten

Većina ljudi kada govori o netoleranciji na gluten misli na celijakiju, ali to je samo jedna od manifestacija netolerancije na gluten. Istraživanja pokazuju da samo oko 10% osoba s celijakijom imaju simptome netolerancije na gluten. Približno svaka dvadeseta osoba na svijetu ima necelijačnu netoleranciju na gluten. Iako većina osoba s autoimunim oboljenjima izbjegava gluten nekoliko tjedana i nakon toga odustaje (jer nisu sigurni je li ovaj protein uzrok njihovih problema), istraživanja pokazuju da je potrebno i do šest mjeseci kako bi se organizam oporavio od upalnog odgovora.

10 znakova da vam smeta gluten

Probavne smetnje, kao što su plinovi, nadutost, proljev pa čak i zatvor (najizraženiji je kod djece nakon konzumiranja glutena)
Keratoza pilaris (poznata i pod nazivom “pileća koža”) na rukama
Zamor ili umor nakon unošenja obroka koji sadrži gluten
Dijagnoza autoimunog oboljenja, kao što su Hašimotov tiroiditis, reumatoidni artritis, lupus, psorijaza, ulcerozni kolitis, skeloderma ili multipla skleroza
Neurološki simptomi, kao što su vrtoglavica ili osjećaj da nemate ravnotežu
Hormonska neravnoteža
Migrenske glavobolje
Dijagnoza kroničnog umora ili fibromijaglije
Upale, otok ili bol u zglobovima (prstima, koljenima, kukovima)
Problemi s raspoloženjem, kao što su anksioznost, depresija i promjene
Što učiniti ako sumnjate da vam gluten stvara probleme?

     style="display:inline-block;width:336px;height:280px"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="2995055715">

Što onda čovjeku preostaje da učini? Možete učiniti isto što su već učinili mnogi drugi, testirati se sami. Kod osoba s autoimunim bolestima koje su osjetljive na gluten, izbacivanjem glutena iz prehrane prestaje autoimunološko uništavanje tkiva, smanjuju se antitijela i simptomi nestaju. Tzv. eliminacijska-provokacijska dijeta je najbolji test koji možete učiniti – to je dobra stara metoda ”vlastite kože”. To znači izbaciti iz prehrane ono na što sumnjate da vam smeta (u ovom slučaju gluten, ali to možete učiniti i sa drugim namirnicama) na neko vrijeme, najmanje mjesec dana a bolje i duže. Ako u tom periodu dođe do poboljšanja vašeg zdravlja odnosno do povlačenja simptoma koji su vas mučili, učinili ste polovicu posla – eliminacijski dio. Sad preostaje da napravite preostali dio posla – provokacijski dio. To znači ponovo početi jesti tu namirnicu koju ste izbacili i pratiti reakciju svog tijela. Ako dođe do pogoršanja, tj vrate vam se stari simptomi, tada znate da ste zaista osjetljivi na gluten i da ga morate trajno izbaciti iz prehrane.

Mnogi ljudi izbace gluten iz prehrane i ne bude im bolje, pa zaključe da gluten kod njih nije problem. Greška. Gluten u najvećem broju slučajeva jeste problem, ali treba biti dosljedan sa eliminacijskom dijetom. Ne možete djelomično biti na bezglutenskoj dijeti, jer tako nećete napraviti ništa. Potrebno je par mjeseci da se tijelo potpuno očisti o glutena, pa ako ”povremeno” pojedete komadić kruha ili kolača, nećete postići rezutate. Treba voditi računa i o skrivenom glutenu koji se nalazi u velikom broju industrijskih namirnica, kao npr u gotovim juhama, umacima i dresinzima. Gluten se masovno koristi u industriji kao sredstvo vezivanja i zgušnjavanja i čest je sastojak u lancima brze hrane koji ga miješaju sa mesnim sastojcima da bi smanjili troškove. Što je hrana jeftinija, to je veća mogućnost da sadrži gluten. Gluten se može nalaziti čak i u ruževima za usne, na poštanskim markicama i kovertama za pismo (ljepljivi dio kojeg poližemo da bismo zalijepili kovertu ili markicu) i čest je sastojak u vitaminima i drugim dodacima prehrani. Zato je najbolje ne oslanjati se na nikakve prerađevine već kupovati čiste namirnice i sami pripremati svoju hranu.

Osim toga, treba voditi računa o križnim reakcijama. Naime, i bezglutenske žitarice sadrže proteine slične glutenu, na koje možda reagirate. Zato je najbolje izbaciti sve žitarice, kako glutenske (pšenica, pir, raž, ječam, kamut) tako i one bezglutenske (riža, kukuruz, proso, zob) pa čak i pseudožitarice (heljda, amaranth i quinoa). Nakon povlačenja simptoma, možete, ako baš želite, postepeno pokušavati uvoditi jednu po jednu bezglutensku žitaricu da biste otkrili na koju reagirate a na koju ne.

Kod osoba koje nisu osjetljive na gluten, radi se o tome da ga jednostavno bolje podnose ili ga manje ili rjeđe jedu, što izaziva manje problema. No, smatra se da gluten uvijek i kod svih ipak izaziva neki stupanj aktivacije imunološkog sustava te time izaziva upalni proces.

Zapravo nije neobično da je tako mnogo ljudi osjetljivo na gluten, jer žitarice uopće nisu izvorna čovjekova hrana na koju smo genetski prilagođeni. Mnogi će reći da su ljudi i prije također jeli žitarice, a ipak nisu toliko obolijevali od ovih modernih bolesti. To je istina, ali nikad se prije žitarice nisu jele u tolikim količinama kao danas, a brašno nije bilo toliko manipulirano kao današnje koje sadrži još veći udio glutena da bi tijesto i kruhovi bili lakši za obradu. Tradicionalni narodi uvijek su namakali i fermentirali žitarice pa su one tako bile lakše za probavu i razgradnju, a moderna prehrana se temelji na hibridiziranim i kemijski manipuliranim, nepravilno pripremljenim žitaricama.

altertv.org

PROVEREN NAČIN ZA ČIŠĆENJE PEGLE OD NASLAGA, PRLJAVŠTINE I KAMENCA

PROVEREN NAČIN ZA ČIŠĆENJE PEGLE OD NASLAGA, PRLJAVŠTINE I KAMENCA

Na mnogim peglama, vremenom nastaje kamenac i naslage. To, naravno, otežava peglanje, zato je važno da pravilno očistite dno pegle. Evo i kako.
Pre nego što počnite čišćenje pegle na ovaj način, pripremite sud otporan na toplotu (tepsiju, đuvec, široki tiganj, vatrostalnu činiju) u koji možete smestiti svoju peglu. Takođe će vam trebati dva drvena štapića, na koji ćete staviti peglu, tako da između pegle i dna posude napravite razmak oko 1 cantimetar. Tako je najlakše očistiti peglu.
Sada je potrebno da uradite sledeće:

     style="display:inline-block;width:336px;height:280px"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="2995055715">

 Uzmite sud otporan na toplotu , koji imate u kući, stavite na njegovo dno dva drvena štapića, na koja ćete staviti peglu.
Stavite peglu u sud na drvene štapiće.
Naspite u sud limunsku kiselinu(limuntus).
čišćenje pegle od naslaga, prljavštine i kamenca
Prokuvajte vodu i polako je sipajte u sud.
čišćenje pegle od naslaga, prljavštine i kamenca
Potrebna količina vode i limuntusa je u zavisnosti od veličine suda, u proporciji – 1 kafena kašičica limuntusa  na 200 ml vode.
Voda treba da pokriva grejnu ploču pegle na 1-1,5 centimetar. Svi gumeni i električni delovi treba da se nalaze iznad vode. Pegla je naravno isključena.
čišćenje pegle od naslaga, prljavštine i kamenca
Ostavite je tako da odstoji 5-10 minuta.

 Posle sud stavite na šporet na umerenu vatru. Kada voda u sudu provri, ostavite da vri još 10-15 minuta.
Videćete šta sve može „izaći“ iz vaše pegle.
Posle peglu dobro operite, očistite (ako postoje opcija samočišćenja) spolja i unutra. Prebrišite mekom tkaninom i ostavite je da odstoji nekoliko sati.
Nakon toga je ponovo možete koristiti.
Izvor: uspesnazena.com

PRIRODNI BOTOKS - EFEKAT TRENUTNI: Najbolja domaća maska za zatezanje lica (RECEPT)

PRIRODNI BOTOKS - EFEKAT TRENUTNI: Najbolja domaća maska za zatezanje lica (RECEPT)

Najbolja domaća maska za zatezanje lica – recept:

Sastojci:

   - Gustin – 1 kašika

   - Sveže isceđen sok od šargarepe – 5 kašika

   - Kisela pavlaka – 1 kašika

     style="display:inline-block;width:336px;height:280px"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="2995055715">

Priprema:

U pola čaše vode rastvoriti gustin (kukuruzni jestivi skrob).

Uspite gustin u lončić i dodajte 100 ml ključajuće vode.

Stavite na šporet i kuvajte na laganoj vatri dok se ne zgusne.

Nakon toga, kad se smesa malo ohladi, dodajte sveže isceđen sok od šargarepe i kiselu pavlaku.

Dobro promešajte i stavite na čosto lice da stoji 25-30 minuta (najbolje je ako možete napraviti piling lica pre stavljanja maske).

Masku isperite toplom vodom i nanesite na lice hranjivu kremu.

Preostalu količinu maske stavite u frižider.

Za bolji učinak, masku stavljati 3 dana zaredom.

Ova maska tako fino hidratizuje, uklanja tragove umora i fine borice, koža postaje zategnuta, elastična i glatka.

(Izvor: atma.hr)

Ovih 8 problema može riješiti obični sapun!

Ovih 8 problema može riješiti obični sapun!

Sapun  može da vam bude od koristi u bezbroj situacija.

Pogledajte na koje sve načine možete da koristite sapun, jer ćete tako uštedjeti energiju, novac i vrijeme.

1. PRIRODNO SREDSTVO PROTIV INSEKATA NA CVIJEĆU
Ako vas nerviraju bubice koje se nakupljaju na lišću i cvijeću, ili ako vam one prave štetu na biljkama, ovo može da bude idealan način da ih se otarasite. Jednostavno izrendajte polovinu sapuna, pa to ubacite u flašu vode. Tu mješavinu stavite u posudu sa raspršivačem i isprkajte lišće vaših biljaka.

2. LIJEK PROTIV UJEDA INSEKATA
Insekti baš ne vole sapun. Naime, ovaj preparat koji smo koristili samo za pranje, može da bude jako efikasan lijek protiv ujeda insekata. Ako vas je ujeo komarac i to mjesto vas svrbi, samo protrljajte malo navlaženog sapuna preko ujeda. Osjetićete olakšanje istog trenutka.

3. OSVJEŽIVAČ FIOKA
Odaberite omiljeni miris sapuna, pa ga ubacite u fioku u kojoj držite donji veš ili čarape. Ovako će veš primiti lijep miris, a svaki put kada otvorite fioku osjetićete omiljenu aromu. Ovo je takođe sjajan način da se izbjegne onaj ustajali miris koji odjeća ponekad poprimi.

     style="display:inline-block;width:336px;height:280px"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="2995055715">

4. ODSTRANJIVAČ FLEKA
Imate upornu fleku koja jednostavno neće da se skine? Probajte ovaj trik sa sapunom. Fleku dobro istrljajte sapunom, pa ostavite da se sve osuši prije nego što ponovo operete.

5. OSVJEŽIVAČ OBUĆE
Ako imate problema sa neprijatnim mirisima u obući, što se jako često javlja ljeti kada se noge više znoje, onda vjerovatno koristite one skupe sprejeve za osvježavanje obuće. Dobra vijest je da umjesto toga možete slobodno da upotrijebite najobičniji sapun. U svaku cipelu stavite po jedan sapun, pustite da odstoji preko noći i ujutru će mirisati kao nove.

6. JASTUČE ZA IGLE
Ovo je posebno dobar trik za one žene koje vole da šiju, ali imaju naviku da gube igle. Naime, od običnog jeftinog sapuna možete da napravite jako lijepo jastuče za igle. Suv sapun umotajte u parče tkanine, vežite lijepom trakom i eto ga jastuče. Kada ih ne koristite, igle držite zabodene u sapun.

7. LUBRIKANT ZA RAJSFERŠLUS
Sljedeći put kada vam se rajsveršlus zaglavi, samo se sjetite da postoji jednostavno rješenje i ono se nalazi na vašem umivaoniku. Samo natrljajte malo sapuna sa zadnje strane zubaca i vidjećete da ćete zakopčati pantalone za tren oka.

8. ČISTAČ NOKTIJU
Prije nego što se uputite u kopanje po bašti, pređite noktima preko suhog sapuna. Dozvolite mu da se nagomila ispod nokta, jer onda tu neće moći da uđe prljavština. A sapun se mnogo lakše pere od zemlje.
blog.neum-bih.com

doznajemo.com