MAST OD ČUVARKUĆE

MAST OD ČUVARKUĆE  je ljekovita u slučaju rana nastalih od udaraca i raznih prignječenja. Također, pomoću ove masti možete tretirati zagnojene rane, koje teško zarastaju. Mast je ljekovita i u slučaju fleka na koži kao i sunčanih pjega, uboda od insekata i drugih sličnih pojava na koži.


     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"
     data-ad-slot="5930237719"
     data-ad-format="auto">










MAST OD ČUVARKUĆE :
1 šaka sitno iseckanih listova čuvarkuće
200 gr masti
Mast se opere u 9 voda . U jednoj šerpici se pomešaju svi sastojci . Na laganoj temperaturi se mast otopi ( bez kuvanja) čim se otopi skloni se sa ringle i ostavi 12 sati da odstoji . Posle toga se mast ponovo lagano zagreje da postane tečna , procedi se i sipa u teglicu .Čuvati u frižideru .
Mast od čuvarkuće je lekovita za : rane koje su nastale od udarca i prignječenja, zagnojene rane koje neće dugo da zarastu, otoke i  protiv sunčevih pega i fleka na koži, ubod insekata, fistule .

Što dio tijela na kojem se debljamo otkriva o nama?

Što dio tijela na kojem se debljamo otkriva o nama?

Svaka žena ima neke tvrdokorne masne naslage koje jednostavno ne može skinuti – možda su to jače ruke, snažniji listovi, deblja bedra, punašno lice. Neke od nas proganjaju jake nadlaktice, a druge znaju da im trbuh nikada neće biti ravan, ma koliko dijeta isprobali. Evo što se o vašem zdravlju može iščitati iz mjesta gdje vas 'ima'

Donedavno se mislilo je oblik našeg tijela i masne naslage uglavnom genetski određen, no to je samo dio priče. Prema novom istraživanju, način na koji se mast nakuplja na određenim dijelovima našeg tijela otkriva puno više o našem zdravlju i prehrani nego što smo mislili.

Vezane vijesti
'Kriva prehrana, hormonska neravnoteža, stres i toksini mogu odrediti gdje naše tijelo pohranjuje masnoće', kaže za Daily Mail James Duigan, autor vodiča Clean & Lean Diet i osobni trener supermodela Elle Macpherson i Rosie Huntington Whiteley.

'Često me klijentice pitaju zašto se debljaju na bedrima ili trbuhu? Težina se ne raspoređuje ravnomjerno po cijelom tijelu. Neke su žene deblje u licu, neke na bedrima, trbuhu ili rukama, a uz genetske faktore, stil života uvelike određuje gdje će se mast taložiti.
James također tvrdi da je mit da se ne mogu smanjiti masnoće u problematičnim područjima. 'Možete poboljšati sposobnost tijela da smanji masnoće iz ciljanog područja s pravom vrstom prehrane i vježbi.'

Evo što masnoće govore o vašem stilu života.

Ravan trbuh imate samo u snovima:
• trbuh vam većinu vremena izgleda natečeno
• nikada niste imali ravan trbuh, čak i kada ste smršavjeli
• kad se udebljate, sve ide ravno u trbuh

     style="display:block"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="5930237719"

     data-ad-format="auto">

UZROK: pod stresom ste
Masnoće na trbuhu povezane su s razinom stresa, tvrde nutricionisti. Kad smo pod stresom, kortizol se otpušta iz naših nadbubrežnih žlijezda i uzrokuje da se masnoće koncentriraju na trbuhu. Nedavna studija Sveučilišta Yale utvrdila je da čak i vitke žene imaju veću vjerojatnost da se udebljaju na trbuhu ako su konstantno pod stresom. Žene s više trbušne masti češće prolaze kroz negativna raspoloženja i pod višim su razinama životnog stresa, a izloženost kortizolu dovodi do akumuliranja abdominalne masnoće.

Na području abdomena masnoća ima više receptora za kortizol nego masti u drugim dijelovima tijela. To je, objašnjava se, razlog zbog čega su ljudi pod stresom, od bankara do zauzetih mama, debeli na trbuhu. Ta je skupina uvjerena da su debeli jer jedu previše, no pravi je razlog, kažu stručnjaci, stres.
Kura
Dobra vijest glasi da ne morate satima topiti kilograme u teretani da biste se riješili trbuha. Naime, pretjerivanje u kardiovaskularnim vježbama, kao što je trčanje, može stvoriti višak kortizola, tako da biste u režim vježbanja trebali uključiti utege te elemente joge ili pilatesa. Provjerite i jesu li masne naslage na trbuhu uzrokovane neuravnoteženim crijevnim bakterijama. Nutricionisti upozoravaju da šećer i žitarice, poput kruha i tjestenine, hrane crijevne bakterije pa te namirnice treba izbjegavati. Smanjite unos agruma, jer oni mogu uzrokovati nadutost.

Slatkiši, kava, alkohol, sol i brza hrana također su na popisu stvari koje trebate izbjegavati, a trbuh će vam biti ravan s proteinima, poput piletine i ribe, zelenim povrćem, slatkim krumpirom, ciklom, maslinama i avokadom. Preporučuju i plavu ribu, jer omega masne kiseline usporavaju apsorpciju šećera u probavnom sustavu.

Jaki listovi:
• potkoljenice su vam jake tako da imate poteškoća s navlačenjem visokih čizama
• imate problema sa spavanjem
• osjećate da su vam noge često teške i natečene

UZROK: umorni ste
Teški, natečeni ili jaki listovi posljedice su nedovoljnog odmora ili nedovoljnog sna.

 Thinkstock
Debljina zapravo može puno toga otkriti
Kura
Većina ljudi nedovoljno i nekvalitetno spava, iako bi sedam do devet sati spavanja bilo idealno. Da biste poboljšati kvalitetu sna, pokušajte izbjegavati ugljikohidrate i šećer tri sata prije odlaska u krevet, jer oni mogu stimulirati sustav.

Kofein i čokolada remete san, ali i previše tekućine prije spavanja, čak bezazlene poput vode, može biti razorno za san budući da će vas vjerojatno probuditi pun mjehur. Na san može utjecati i nedostatak vitamina B, pa jedite hranu bogatu vitaminom B, poput ribe, govedine, jaja, oraha i jogurta. Plavičasto treperavo svjetlo koje emitiraju gadgeti (laptovi, mobiteli, TV, IPadovi) neurološki je razoran. Isključite ih prije spavanja, budući da stimuliraju mozak na način koji može poremetiti san. Umjesto toga, priuštite si toplu kupku ili čitanje knjige.

Jastučići oko naramenica grudnjaka:
• imate višak masnoće na leđima i oko trakice za grudnjak
• čak i kad nosite kvalitetan grudnjak, javljaju se ružna ispupčenja
• pohranjujete masnoće u blizini pazuha

UZROK: tijelo vam ne može obraditi ugljikohidrate
Mnoge žene pohranjuju višak masnoće oko lopatica, jer im tijelo ne može učinkovito raspoređivati ugljikohidrate.

Kura
Eliminirajte masnoće tako iz prehrane da reducirate žitarice i rafinirane ugljikohidrate (poput bijele riže i tjestenine). Polako zatim uvodite u prehranu nerafinirane ugljikohidrate, kao što je divlja riža, heljda i kvinoja. Jedite što više povrća koje je bogato vlaknima i niskog udjela ugljikohidrata.

Vježbe za leđa neće smanjiti masne naslage jer su za taj problem efikasniji kratki nizovi vježba visokA intenziteta.

Jake nadlaktice:
• imate jake nadlaktice
• nadlaktice su vam zrnate i grube na dodir
• imate masne naslage na gornjem dijelu grudi i ispod pazuha koji se prelijevaju preko naramenica

UZROK: toksini u okolišu
Jake nadlaktice su uglavnom posljedica toksina u sustavu, primjerice BPA (bisfenol), toksina pronađenog u svakodnevnim proizvodima poput plastičnih boca.

Kura
Vježbajte tricepse jednostavnim vježbama, ali još bolji su režimi koji pomažu u detoksikaciji tijela.
Primjerice, idealna je bikram joga, koja se vježba u sobi ugrijanoj na 40 stupnjeva Celizijusa, budući da podizanje temperature tijela pomaže eliminaciju nakupljanih toksina u tijelu. Piling kože pomaže poboljšati cirkulaciju, što će doprinijeti da imate glatke i čvrste nadlaktice.

Jastučići oko ruba traperica:
• vi ste vitki, ali ste jači u struku
• sloj vam viri preko ruba traperica
• možete u šaku staviti masne naslage sa svake strane struka

UZROK: previše šećera
Jak struk s viškom masnoća može biti znak da tijelo ima problema s regulacijom inzulina. Izbacite šećer iz prehrane i vrlo ćete brzo uočiti da se struk smanjuje.

Kura
Ovakva vrsta masnih naslaga također može biti posljedica stresa pa je dobar put i da si priuštite 15 minuta dnevno za opuštanje. Namirnice bogate antioksidansima, poput voća, povrća jarkih boja i zelenog ili bijelog čaja mogu pomoći stabilizirati razinu šećera u krvi, što smanjuje količinu masti koju tijelo pohranjuje.

 thinstock
Jaka bedra i stražnjica dolaze s genima

Gwyneth Paltrow obožavateljica je kroma pomoću kojeg kontrolira razinu šećera u krvi. Cink može pomoći da se inzulin veže za receptore u stanicama, tako da ga unosite kao dodatak prehrani ili kroz hranu bogatu cinkom, poput govedine i sjemenki bundeve.

Punašni obrazi:
• imate lice poput punog mjeseca
• kada se udebljate, najprije vam se vidi na licu
• podbratka se ne možete riješiti

UZROK: previše alkohola
Punašno lice često je rezultat zadržavanja vode ili viška alkohola. Osobe koje redovito piju alkohol imaju otečeno lice i vodenaste naslage na obrazima i vilicama.
Konzumiranje alkohola može izazvati dehidraciju kože, a ironično, alkoholom izazvana dehidracija kasnije uzrokuje zadržavanje vode i natečenost lica.

Kura
Smanjite piće i pokušajte barem četiri dana u tjednu ne piti alkohol. Priuštite si masažu lica.
nastavak  tportal.hr

Umak za salatu od 4 sastojka omogućava zdravo mršavljenje

Umak za salatu od 4 sastojka omogućava zdravo mršavljenje

"Limun, češnjak i đumbir otapaju masno tkivo, te omogućavaju zdravo mršavljenje"
Priprema:
Sitno nasjeckajte češnjak i naribajte đumbir na što sitnijem situ, stavite ih u staklenu zdjelicu i dodajte limunov sok i maslinovo ulje. Sve dobro izmiješajte i prelijte preko salate.

     style="display:block"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="5930237719"

     data-ad-format="auto">

Savjet: Dobivenu količinu dresinga prelijte u slaklenu bočicu i višak nakon korištenja pospremite u hladnjak. Kako bi izbjegli neugodan zadah češnjak možete zamijeniti svježe nasijeckanom ljutom papričicom. Zahvaljujući ljekovitim svojstvima sastojaka češnjaka i đumbira te obilja vitamina C ovaj dresing osim na otapanje masnoća u tijelu i čišćenje od nakupljenih toksina, poboljšava cirkuaciju i djeluje poput prirodnog antibiotika.
zadovoljna.dnevnik.hr

Noćno ubrzavanje metabolizma - med i cimet magicna kombinacija

Noćno ubrzavanje metabolizma:- med i cimet magicna kombinacija

Nedovoljno je poznato da magična kombinacija meda i cimeta ubrzava metabolizam i pomaže pri skidanju viška kilograma.

 Med  je poznat kao zdrava i ljekovita namirnica, dok je cimet omiljeni začin u mnogim poslasticama.

Najvažniji element u djelovanju dijetalnog napitka od meda i cimeta je vrijeme primjene.Polovina se pije pred spavanje, kada će ubrzati metabolizam, a druga ujutru na prazan stomak kada će snažno djelovati na krvotok i čitav organizam.

Sastojci:

– 2 velike kašike meda,
– 1 kašika cimeta,
– 250 ml vode

     style="display:block"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="5930237719"

     data-ad-format="auto">

Priprema:

Prokuhajte vodu, prelijte preko cimeta, a kad se prohladi dodajte med i dobro izmješajte. Prvu polovinu popijte prije spavanja, a drugu ujutru prije obroka.

31 Budina izreka koja će vas zamisliti: Sagledajte sebe i svijet drugačije nego što su vas učili

Додајте натпис

31 Budina izreka koja će vas zamisliti: Sagledajte sebe i svijet drugačije nego što su vas učili

Sidarta Gautama je bez sumnje jedan od najvećih mislilaca, filozofa i učitelja u povijesti čovječanstva, i ne prestaje inspirirati milijarde ljudi ni dan danas. Ono što je pričao aktualno je danas kao i prije 2.500 godina kada je hodao Zemljom. Ako nam ne vjerujete, samo pročitajte neke od njegovih izreka.

Buda doslovno znači “budni”, “onaj koji je budan” i odnosi se prvenstveno na Sidartu Gautamu, indijskog mudraca koji je živio oko 500 godine p.n.e, koji je doživio prosvijetljenje i podučavao ljude kako postići isto.

Buda, međutim, može postati bilo tko tko se potpuno oslobodi od svih grijeha i mentalnih prepreka, tko se probudi iz sna neznanja i tako spozna pravu prirodu svijeta, kosmosa, prostora uopće, vremena, sebe, živih bića oko sebe.

Postoji mnogo Budinih izreka koje su ostale zablježene za buduća pokoljenja i koja se danas s velikom pažnjom čitaju u cijelom svijetu, ne samo među onima koji su ovu religijsku filozofiju prihvatili, prvenstveno na Dalekom istoku.

Evo nekih od njih:

1. Ono što jesmo rezultat je onoga što smo mislili. Um je sve. Što mislimo to i postanemo.

2. Zlodjela nastaju zbog uma. Ako promijenimo um mogu li zlodjela opstati?

3. Tisućee svijeća se može zapaliti jednom jedinom svijećom, a da se život te svijeće ne skrati. Sreća se nikada ne umanjuje njenim dijeljenjem.

4. Ne živite u prošlosti, ne maštajte o budućnosti, koncentrirajte svoj um samo na sadašnji trenutak.

5. Ma koliko da svetih riječi pročitate, ma koliko da ih izgovorite, kakvo dobro od njih ako ne radite po njima?

6. Čak se ni smrti ne boji onaj koji je živio mudro.

7. Mir dolazi iznutra. Ne tražite ga izvan.

8. Na nebu nema razlike između istoka i zapada. Ljudi prave razliku u vlastitom umu i onda vjeruju da je istinita.

9. Ako bismo jasno mogli vidjeti čudo jednog jedinog cvijeta, čitav naš život bi se promijenio.

10. Jedini pravi neuspjeh u životu je ne biti vjeran onome što znaš da je ispravno.

11. Nećete biti kažnjeni za svoj bijesom, bit ćete kažnjeni svojim bijesom.

12. Vi sami, jednako koliko i sve ostalo u cijelom univerzumu, zaslužujete ljubav i privrženost.

13. Tri stvari se ne mogu dugo skrivati: sunce, mjesec i istina.

14. Onaj koji se oslobodi ozlojeđenih i uvredljivih misli sigurno nađe mir.

15. Razumijeti sve znači oprostiti sve.

16. Kada je um čist, sreća dolazi kao sjenka koja nikada ne odlazi.

17. Ne možete putovati dok sami ne postane put.

18. Kada shvatite koliko je sve savršeno, zabacit ćete glavu unazad i smijat ćete se nebesima.

19. Krčag se puni kap po kap.

20. Ne vjerujte ničemu, bez obzira gdje ste to pročitali i tko je to rekao, čak i ako sam ja to rekao, ako se to ne slaže s vašim zdravim razumom.

21. Pas se ne smatra dobrim psom ako dobro laje. Čovjek se ne smatra dobrim čovjekom ako dobro priča.

22. Ništa nije smrtonosnije od navike sumnjičavosti. Sumnja dijeli ljude. To je otrov koji uništava prijateljstvo i razbija ugodne odnose. To je trn koji iritira i povređuje; to je mač koji ubija.

23. Put nije na nebu. Put je u srcu.

24. Imajte suosećanje prema svim živim bićima, bogatim i siromašnim podjednako. Svatko ima svoje patnje. Neki pate mnogo, neki premalo.

25. Podučajte ljude ovim trima istinima: velikodušno srce, ljubazna riječ i život službe i suosećanja su stvari koje obnavljaju čovječanstvo.

26. Cijela tajna postojanja je nemati strah. Nikada se ne plašite onoga što će vam se dogoditi, ne ovisite ni od koga. Samo ste u trenutku kada odbijete svaku pomoć istinski oslobođeni.

27. Nitko nas ne može spasiti osim nas samih. Nitko neće i nitko ne može. Mi sami moramo hodati putem.

28. Osvojiti sebe je veći zadatak od osvajanja drugih.

29. Tvoj posao je otkriješ svoj posao i onda mu se posvetiš svim srcem.

30. Bolja od tisuću praznih riječi je jedna riječ koja donosi mir.

31. Mržnja nikada ne prestaje kroz mržnju. Mržnja prestaje kroz ljubav. Ovo je nepromjenjivi zakon.
Telegraf

OBLANDE

S Shindakovska

OBLANDE
Potrebno je:6 jaja,
300 gr.šećera,
100 gr. čokolade,
150 gr.  samlevenih  lešnika,
150 gr. putera,
5 listova oblandi,
50 gr. marmelade od kajsija.

     style="display:block"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="5930237719"

     data-ad-format="auto">

Na pari kuvati jaja, šećer i čokoladu dok se ne zgusne.
U ohladjenu masu dodati umućen puter i lešnike pa njome filovati oblande.Gornju oblandu premazati marmeladom od kajsija i preliti sa glazurom od čokolade

Mlecnik

Katerina Ristevska

Katerina Ristevska

Mlecnik
Potrebni sostojki:
2 paketcinja gotovi kori,
eden i pol findzal maslo ,
12 jajca,
 mleko 1kg
 i jogurt edna casha a mozit i pojke ...sol po vkus

     style="display:block"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="5930237719"

     data-ad-format="auto">

Se matat dobro jajcata so sol se stavat vo mlekoto, dobro se promesuva i se polivaa t korite.
Vo zagreana rerna na 200 stepeni se pece 40 minuti ili dobro da porumeni.
Koga se pece mnogu e interesno, se duva, se duva uste da izleze od tepsijata, toa go pravi jajcata i mlekoto.Stom dobro porumeni gotovo e so pecenjeto i se ostava da se oladi..
Prijatno