IMATE SLABU CIRKULACIJU? Evo kako da rešite taj problem za 20 minuta!

IMATE SLABU CIRKULACIJU? Evo kako da rešite taj problem za 20 minuta!
Stručnjaci preporučuju ovih nekoliko vežbi kojima će se znatno poboljšati cirkulacija, a telo održati u tonusu i kondiciji
Problem slabe cirkulacije može da se reši vežbama istezanja za koje je dovoljno od 15 do 20 minuta dnevno. To je dobra gimnastika za sve krvne sudove, jer pomaže mehanizmu njihovog širenja i sužavanja.

U slobodno vreme, kod kuće možete da radite vežbe istezanja, sklekove, a napolju da vozite bicikl, ili da otplivate jedan školski čas na bazenu. Ni na poslu ne morate radno vreme da provedete u istom položaju: ustanite i prošetajte, savijte se ka napred, vrtite stopalima dok sedite ukoliko osećate bol u nogama.

Potrudite se da vam rutina nakon ustajanja ujutru postane petominutno masiranje akupunkturnih tačaka, prenosi “021″. Prvenstveno ušnih školjki, od kojih i treba da počnete, zatim pređite na ušne resice, a završite sa zglobovima i listovima. Stručnjaci preporučuju nekoliko vežbi kojima će se znatno poboljšati cirkulacija, a telo održati u tonusu i kondiciji.

Ujutru nemojte odmah ustajati iz kreveta, nego se prvo protegnite. Dobro istegnite ruke i noge.

RAZGIBAVANJE ZGLOBOVA

Vrtite šakama da razgibate zglobove. Dok stojite, stanite na prste i spuštajte se na pete osećajući mišiće kako se zatežu. Ovo ponovite najmanje desetak puta.

VEŽBE VRATA

Okrećite glavu nalevo, zatim nadesno brojeći do 10. Nakon toga vrtite glavu ukrug, a vežbu završite spuštajući glavu dok ne dotaknete prsa. Ukoliko osetite i čujete pucketanje u vratu ne brinite, to je znak da vežbe radite ispravno i da vam se ligamenti vrata uspešno razgibavaju.

SKLEKOVI

Pre jutarnjeg tuširanja uradite seriju od 10 sklekova. To će vam dati snagu neophodnu tokom dana.

PODIZANJE PETA I PRSTIJU

Vežba naizmenično podizanje prsti-peta je dobra za pumpanje krvi u noge kada osetite utrnulost, peckanje ili bol u nogama. Sedite sa kolenima pod uglom od 90 stepeni u odnosu na pod. Zatim podignite prste od poda držeći pete na podu. Zatim ih spustite nazad na pod. Ponavljajte vežbu jednom nogom, a potom drugom nogom, a onda pokušajte da radite obema nogama u isto vreme, da biste konačno završili vežbu ljuljanjem sa peta na prste.

KRUŽENJE STOPALIMA

Dok sedite na stolicia, okrećite stopalo u smeru kazaljke na satu 10 puta. To će povećati fleksibilnost i dotok krvi u noge. Odmah ćete osetiti poboljšanje cirkulacije i fleksibilnosti nogu.

VEŽBE ZA ŠAKE

Istegnite i raširite prste na rukama. Stisnite šaku i držite nekoliko sekundi, zatim, opet raširite prste. To će sprečiti grčeve i omogućiti bolju cirkulaciju. Pustite zglob i kružnim pokretima okrećite ruku u ramenu, oko jednog minuta.
nastavi http://lijekizprirode.com

IDEJA ZA UREĐENJE DVORIŠTA

DEJA ZA UREĐENJE DVORIŠTA
Zelenilo i priroda opuštaju. Najbolji i odmor postiže se boravkom na svježem zraku, u ugodnoj tišini. Stvorite mjesto na kojem ćete svakodnevno  uživati sami ili s dragim vam ljudima. U nastavku vam donosimo neke od ideja za uređenje vrta i dvorišta. Pogledajte, inspirirajte se i sretno!

     style="display:block"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="5930237719"

     data-ad-format="auto">

Ako vam se svidio ovaj članak, molimo vas da ga podijelite!

OPREZ: Ne nasedajte na novu SMS prevaru

OPREZ: Ne nasedajte na novu SMS prevaru

Додајте натпис

BEOGRAD - Ljudima u Srbiji masovno stižu poruke sa nepoznatog broja u kojima im se nudi vredan poklon - letovanje u Grčkoj za celu porodicu!
Sve bi to bilo lepo da nije u pitanju prevara. Oni koji se skrivaju s druge strane veze zauzvrat traže da im se na broj sa koga su poslali poruku uplati dopuna od 1.000 dinara.

     style="display:block"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="5930237719"

     data-ad-format="auto">

Nedostupan
Čitalac koji nam je ovo prijavio kaže da on ne bi naseo, ali se boji da bi drugi ljudi mogli, pa želi da ih upozori.
- Ko danas može nešto da vam ponudi za džabe. Odmah se vidi da je prevara, pošto je toliko očigledno, mislio sam da se niko neće upecati. Ali čuo sam da je bilo naivčina koji su uplatili tih 1.000 dinara i naravno ništa nisu dobili, ali su zato napunili kredit prevarantu - kaže Branko Radisavljević (40), koji nam je poslao fotografiju svog telefona na kom se vidi celokupan sadržaj poruke i broj...

Pročitajte ceo članak na kurir-info.rs

UNIŠTITE PROBLEM U KORENU: Evo koje emocije izazivaju najčešće bolesti i poremećaje!

UNIŠTITE PROBLEM U KORENU: Evo koje emocije izazivaju najčešće bolesti i poremećaje!
“Kako razmišljaš, koliko se bojiš, koliko veruješ ili ne veruješ, koliko si spreman na borbu ili predaju, šta želiš zaboraviti i od čega se zaštititi” – sve se to negde “zapiše” u umu i telu.

Ovakvo objašnjenje bolesti i poremećaja možda vam može pomoći kako bi bolje razumjeli svoje tijelo, svoje misli i njihovu povezanost. Naravno da je svaki čovjek jedinka za sebe i ne može se sve generalizirati, ali ovo je uistinu zanimljivo stajalište…

Glavobolje – pojavljuju se kad kažnjavate sebe. Migrene imaju oni koji žele biti savršeni i sami stvaraju pritisak pod kojim žive. Ima tu i dosta potisnutog bijesa.

Sinusi – ukoliko vam prave problem, može biti da vas u životu iritira netko vama vrlo blizak. Možda ćete imati osjećaj da se taj okomio na vas.

Oči – problemi sa očima ukazuju da postoji nešto što o sebi, svojoj prošlosti ili budućnosti ne želite vidjeti. Poricanje i želja da “ne gledate'” to što se događa, uzrokuje probleme sa osjetilom vida.

Sluh – takvi problemi govore da postoji nešto što ne želite čuti. Bol u uhu kaže da je u vama bijes zbog nečega što ste čuli. (Jeste li primijetili da ponekad partner osobe koja mnogo priča ima problema sa sluhom?)


     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"
     data-ad-slot="5930237719"
     data-ad-format="auto">












Kosa – kosa je snaga. Kada ste napeti i uplašeni, stvarate ‘čelične okove’ koji počinju u mišićima ramena i šire se prema vrhu glave, a ponekad i na područje oko očiju. Kosa raste na tom vrhu i ako postoji napetost koja duže traje, vlasište se skupi, kosa ne može disati i zato umire i opada. Nastaje ćelavost.
Glava – kada nešto nije u redu s glavom, to znači da osjećate da nešto nije u redu s vama. Glavu pokazujete svijetu i po njoj vas prepoznaju.

Vrat i grlo – vrat predstavlja vašu sposobnost da budete fleksibilni u razmišljanju, sagledavanje i druge strane – znači vidjeti gledište drugih ljudi. Kad imate problema sa vratom, znači da ste bili tvrdoglavi u procjenjivanju svoje situacije, uvjereni da je vaše stanovište jedino ispravno. Grlo predstavlja sposobnost da kažete što mislite, tražite što želite. Kada vas boli grlo, to uglavnom znači da mislite kako nemate pravo na takav stav. Ne zauzimate se za sebe i potisnuli ste bijes. Laringitis znači da ste toliko ljuti, da ne možete ni da govorite. Grlo je i stvaralački protok kroz tijelo. Ako je vaše stvaralaštvo ugušeno, moguće je da ćete imati problema s grlom. Isto tako, ako se pokušavate promijeniti ili ste usred promjene, primjetit ćete promjene u grlu.

Ruke – predstavljaju sposobnost da obuhvatite sva životna iskustva. Gornji dio je povezan sa sposobnostima, a donji s vještinama. Stare emocije čuvate u zglobovima, a laktovi predstavljaju fleksibilnost u mijenjanju pravca u životu. Svaki prst ima svoje značenje. Ako porežete kažiprst, u vama su bijes i strah povezani sa egom u trenutnoj situaciji. Palac predstavlja brigu, srednji prst seks i bijes, prstenjak  zajedništvo i tugu, a mali prst ima veze s porodicom i pretvaranjem.

Leđa – ako imate problema s leđima, može značiti kako osjećate da vas okolina ne podržava dovoljno. Gornji dio leđa ima veze sa osjećajem manjka emocionalne podrške (muž, žena, šef,…). Srednji dio je povezan s osjećajem krivice – bojite se pogledati što je iza vas. Strah da nećete imati novca i da ćete živjeti u oskudici izraženi su bolovima u donjem dijelu leđa.

Pluća – predstavljaju sposobnost davanja i uzimanja u životu. Ako imate problema sa plućima, moguće je da se bojite uzeti to što vam treba ili možda osjećate da nemate pravo živjeti život kakav želite.

Grudi – su materinski princip. Ako imate problema s grudima, to obično znači da ste pretjerali s materinskim, zaštitničkim ili posesivnim stavom prema nekoj osobi, mjestu, stvari ili pak iskustvu.

Srce – predstavlja ljubav, a krv je radost. Srce pumpa radost kroz tijelo. Kada u životu sebi uskratite radost i ljubav, vaše se srce skupi, skvrči i postaje ‘hladno’. Rezultat je sporiji protok krvi i otvoren je put ka anemiji, angini pektoris ili infarktu. Ljudi koji su preživjeli srčani udar često se nikada nisu uistinu radovali životu.
nastavak: atma.hr

Napravite sami: efikasna zamka za muve! – VIDEO

Napravite sami:  efikasna zamka za muve! – VIDEO
Muve su dosadne napasti tokom leta, a bez muvolovke u ruci mnogi i ne mogu da zamisle letnje dane.

Ako su muve i vaš problem, potrebna vam je samo prozirna kesa, malo vode, nekoliko kovanica i kanap za vezanje.

     style="display:block"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="5930237719"

     data-ad-format="auto">

Kesu dopola napunite vodom, ubacite kovanice unutra, vežite i obesite ispred ulaznih ili balkonskih vrata, prozora…

Voda i svetlost koja se reflektuje odbija muve, a kovanice im se “predstavljaju” kao ogromni predatori koje muve svakako žele da izbegnu, pojašnjavaju oni koji tvrde da su se na ovaj način rešili dosadnih “zujalica”.

izvor:vestinet.rs/kurir.rs

Recept protiv bolova u peti

Recept protiv bolova u peti
Ako postoje pukotine, žuljevi ili čukljevi, gruba koža na petama i tvrde naslage na stopalima, ova procedura ce biti takođe efikasna.

Lekovita tinktura sa aspirinom. Recept:

-10 tableta aspirina ili andola (od 300mg) isitniti u prah i zaliti sa 250 ml komovice (ili 70%-tnim medicinskim alkoholom) i ostaviti da odstoji 1-2 dana.
-Svako veče promućkati tinkturu i umočiti u nju komadić savijene gaze.

     style="display:block"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="5930237719"

     data-ad-format="auto">

-Oblog staviti na petu (žuljeve, stopala,) umotati najlonskom kesom i obuti čarapu. Ostaviti preko noći.
-Ujutro oprati vodom, obrisati i namazati nekom masnom kremom za noge ili glicerinom.
-Posle 10 tretmana stopala i pete su se očistili od grube kože i naslaga.
-Uzgred, stopala možete čistiti četkom ili kamenom za pete, a posle naneti kremu.
Sa ovom tinkturom mogu se tretirati i bolna mesta kod proširenih vena (varikoza). Posle utrljavanja, bol nestaje momentalno. Može se utrljavati na bolna mesta i kod osteohondroza, gde se javljaju taloženja soli.

Uspesnazena

Pileča juha

Pileča juha

Додајте натпис

Sastojci:
Juha :
Pileći sitneš
1 glavica crvenog luka
1 velika mrkva
1/2 svježe paprike
malo korijena celera ili
5-6 grančica
malo korijena peršina
sol
10-tak zrna papra
malo vegete po želji
Griz noklice :
1 jaje
3 žlice griza ravne
malo soli.

     style="display:block"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="5930237719"

     data-ad-format="auto">

Priprema:
Crveni luk prerežite popola, pa malo popecite na suhoj tavi..
U lonac stavite svo meso, pileće ostatke ili šta imate, dodajte poprženi luk, mrkvu prerezanu popola, papriku, korijen peršina i celera, sol, papar i po želji malo vegete.
Ulijte 1 l vode i stavite kuhati.
Nakon sat vremena juhu procijedite.
Odvojite dio mrkve i izrežite na kockice, malo mesa i usitnite ga, pa oboje stavite u procijeđenu juhu.
U juhi možete stavite griz noklice .
Gotovu juhu pospite sitno rezanim peršinom.

Griz noklice napravite od 1 jaja, malo soli i 3 ravne žlice griza i ostavite stajati , može i par sati. Smjesa treba biti dosta rijetka, jer će griz stajanjem popititekućinu. Nakon što je odstajala  malom žlicom vadite noklice i stavljajte u uzavrelu juhu,.Kad omekšaju maknite sa vatre, poklopite i neka juha malo stane prije posluživanja.