Japanska metoda protiv lijenosti: Princip 1 minute – ovo će vas oduševiti!

Japanska metoda protiv lijenosti: Princip 1 minute – ovo će vas oduševiti!

“Od ponedjeljka počinjem novi život, vježbat ću, zdravo jesti, raditi trbušnjake, početi čitati onu knjigu, meditirati …” – svatko od nas povremeno postavlja neke ciljeve i ne dostigne ih… pa ih prenosi u sljedeći mjesec… pa za nekoliko mjeseci… pa za čitavu godinu, itd., prenosi uspesnazena.com.

Ponekad, s velikom voljom počinjemo i raditi ono što smo zamislili, ali vježbavši, recimo u teretani, 3 dana tjedno nekoliko sati, ubrzo zanemarujemo vježbe na duže vrijeme. Zašto se ovo događa? Zato što je naporno, zato što možda dosadi, a navika i pravi “ukus” još nisu razvijeni…

Postoji genijalna japanska metoda Kajdzen, u koju je uvršten takozvani princip 1 minute. Evo kako funkcionira:

Bit ove metode sastoji se u tome da se čovjek bavi konkretnom stvari točno 1 minutu, ali iz dana u dan, u isto vrijeme!

1 minuta vremena – to je sasvim malo, samim time, lako izvedivo za svakog čovjeka. Lijenost ne stoji na vašem putu. Te iste radnje koji niste željeli obavljati pola sata, izmišljajući izgovore i opravdanja, s lakoćom ćete uraditi za 1 minutu.

Skakati na vijači, raditi trbušnjake, meditirati, uraditi vježbe za oči, vježbati jogu, pročitati knjigu na stranom jeziku, bilo što – kada je vrijeme ograničeno jednim minutom, stvari ne izgledaju teško izvodljivima, a svakako, donose radost i zadovoljstvo. A praveći male korake, postajete savršeni i postižete izvrsne rezultate.

Pobjeđujete nesigurnost, oslobađate se osjećaja krivnje i bespomoćnosti, osjećate uspjeh i slobodu. Inspirirani osjećajem uspjeha, postupno povećavate jednominutne vježbe na petominutne i tako dalje. Zatim ćete neprimjetno stići do polusatnih vježbi. Napredak je očit!

Kajdzen je nastao u Japanu, a ljudima zapadne kulture ova metoda se može činiti neefikasnom jer je na Zapadu utemeljeno vjerovanje da se bez mnogo truda ne mogu postići dobri rezultati. Ipak, veliki programi, oduzimajući mnogo snage i energije, mogu slomiti čovjeka i na kraju biti bez rezultata.

Kajdzen princip odgovara svima i može biti primjenjiv u mnogim životnim sferama.

Ostalo je samo da, prema vašim potrebama, počnete primjenu metode Kajdzen.

Sad.

Sve što vam treba je – 1 minuta!

uspesnazena.com

Čudesna moć sode bikarbone - 8 IZUZETNO KORISNIH SAVETA KOJI ĆE VAS ODUŠEVITI!

Čudesna moć sode bikarbone -  8 IZUZETNO KORISNIH SAVETA KOJI ĆE VAS ODUŠEVITI!
Čudesna moć sode bikarbone je skoro u svakom kućanstvu pronašla svoju primjenu, prilikom održavanja čistoće kuće, kuhanja, osvježavanja …

A, jeste li znali da soda bikarbona ima značajno mjesto u službi ljepote i zdravlja?

Pročitajte ove korisne savjete o načinima korištenja ovog dragocjenog, a jeftinog praha.

1. Protiv neugodnog mirisa znoja

Koristeći industrijske antiperspirante blokirate znojne žlijezde. Znoj jednostavno ne izlazi. Zato su i “cijenjeni”, ali uzalud. Jer, zajedno sa znojem, iz organizma se uklanjaju i toksini. Blokiranjem znojnih žlijezda, tijelo se ne čisti. Mnogi smatraju da prisustvo soli aluminija i parabena u sastavu antiperspiranata i dezodoranasa, povećava rizik od nastanka raka dojke i drugih malignih oboljenja.

Neugodan miris znoja ispod pazuha uspješno otklanja soda bikarbona. Ako na suhi i čisti pazuh nanesete njenu manju količinu, možete biti mirni 24 sata! Tijekom cijelog dana- nikakav neugodan miris! Čak i ako znoj lije kao rijeka, brzo se suši, ne ostavljajući nikakve tragova u vidu fleka, ili neugodnog mirisa na odjeći. Možete napraviti i dezedorans sa sodom bikarbonom.

2. Kupke protiv neugodnog mirisa nogu

U otopini tople vode i sode bikarbone (na 3 l vode 3 žlice sode), poslije napornog dana, potopite umorna stopala. Ako radite ovo redovito, neugodnog mirisa ćete se zauvijek osloboditi. Uz pomoć sode bikarbone možete postići efekt glatkih i nježnih stopala.

3. Protiv prhuti

Od ove neugodne pojave pomoći će sljedeći recept:

Namočite kosu vodom, zatim energičnim pokretima utrljavajte sodu bikarbonu u vlasište. Nakon toga, kosu isprati i osušiti. Radite proceduru svaki put kada perete kosu, pri tome šampon ne treba koristiti – soda bikarbona ga odlično zamjenjuje! Ispočetka, kosa će izgledati suhom, ali to je privremena pojava. Vrlo brzo će postajati mekša, a perut nestaje.

4. Za sjajnu, zdravu i svilenkastu kosu

Možete pripremiti pravi domaći šampon za pranje kose. U pola čaše vode promiješati 1 žlicu sode bikarbone i 2 žlice alkohola (ili domaće rakije). Nanesite na mokru kosu, izmasirajte i isperite vodom. Zatim, isperite i zakiseljenom vodom (na 1 l vode dodajte 2 žlice alkoholnog octa ili soka limuna)

Ako prilikom pranja kose dodate vašem šamponu žlicu sode bikarbone, ne samo da ćete dobro ukloniti ostatke laka i gela, već i učiniti kosu sjajnom i svilenkastom, jer voda postaje mekša. Svijetla kosa će još posvijetliti.

5. Piling za lice

Napravite kašu od vode i sode bikarbone. Vodu možete zamijeniti gelom za umivanje, u jednakim omjerima. A ako dodate još i žličicu meda, ovo sredstvo za čišćenje lica biće neprocjenjivo. Kružnim pokretima učiniti masažu lica ovim pilingom, isperite vodom i nanesite kremu.

6. Za izbjeljivanje zuba

Da postignete zadovoljavajući učinak, perite zube mješavinom soli i sode bikarbone u istim proporcijama

7. Protiv neugodnog zadaha

Boriti se s ovom neugodnom pojavom možete uz pomoć gore navedenog recepta (za izbjeljivanje zubi). Proceduru možete ponavljati svaki dan (možete i bez dodatka soli). Neugodan miris nestat će odmah.

8. Smanjuje podočnjake i otečenost ispod očiju

Soda će otkloniti i podočnjake i vrećice ispod očiju. Napravite sljedeću otopinu: na čašu tople vode ili čaja dodajte 1 žličicu sode bikarbone i promiješajte. Namočite vatu ili blazinice te ih stavite 10-15 minuta na predio ispod očiju.
uspesnazena.com