Kako izlečiti bolesti prostate prirodnim putem
Fitoterapija nudi mnogo rešenja u lečenju prostatičnih problema.
Određene biljke direktno utiču na smanjivanje povećane žlezde, sprečavaju ili odlažu promene te ublažavaju neprijatne tegobe.
Rast prostate pokreće prisustvo dihidrotestosterona koji se u muškom organizmu proizvodi iz hormona testosterona i enzima.
Ekstrakt plodova patuljaste palme (Serenoa repens), prema zaključcima više studija, može zaustaviti telesnu proizvodnju dihidrotestosterona, smanjujući pritom veličinu žlezde što dovodi i do uklanjanja smetnji.
Azijski ginseng (Panak ginseng) može, takođe, da ublaži neke od simptoma povećane prostate. Uzima se u obliku ekstrakta ili se koristi osušeni koren biljke.
Kora drveta afričke šljive (Pigeum africanum) dobila je široku primenu u lečenju povećane prostate u Evropi. Istraživanja su pokazala da značajno smanjuje neprijatne simptome.
Koren obične koprive (Urtica dioica) isto je efikasan kod prostatične hiperplazije što su potvrdili rezultati nekoliko velikih kliničkih studija.
Mineral cink onemogućuje enzim koji pomaže u proizvodnji dihidrotestosterona te se stoga preporučuje za lečenje prostate.
Cinkom obiluju bundevine semenke koje pružaju izvor i drugih minerala, a bogate su i esencijalnim masnim kiselinama. Dobar izbor su i semenke susama.
Vitamin B6 se, takođe, pokazao efikasnim kod prostatičnih problema. Nalazimo ga najviše u bananama, avokadu i suvom voću te spanaću i pšeničnim klicama.
Izbor namirnica kod bolesti prostate
Muškarci s problemima prostate iz ishrane bi trebalo izbaciti sve izvore kofeina te alkohol.
Ujedno, neke vrste crvenih paprika mogu iritirati prostatu.
Srećom, velik je izbor namirnica koje vam mogu pomoći kod problema s prostatom.
1. Kelj, prokelj, karfiol i brokoli idealno su antikancerogeno povrće.
Dosad je najviše istraživan sulforafan, sastojak brokolija koji deluje kao antioksidans u telu.
Navodi se kao jedan od razloga zašto se brokoli smatra nezaobilaznom namirnicom u bobi protiv raka.
Jedna američka studija pokazala je kako je konzumiranje brokolija i paradajza zajedno (prilikom jednog obroka) efikasnije protiv problema sa prostatom, nego kad se jedu odvojeno.
2. Paradajz
Ispitivanja su dokazala da su raku prostate manje podložni muškarci koji imaju visok nivo likopena u krvi.
Karotenoid likopen iz paradajza već je dugo poznat po antikancerogenom delovanju.
S obzirom na bogatstvo i drugih antioksidansa i vitamina, paradajza bi morale biti obavezno povrće na svakom tanjiru.
Likopen se pojačano oslobađa termičkom obradom, stoga je ova namirnica vrlo zdrava i nakon kuvanja ili prženja.
3. Soja
Na muškom jelovniku bi se od mahunarki svakako trebala naći i soja koja je bogata belančevinama, a dolazi iu raznim prerađenim oblicima (sojin napitak, tofu).
Odlična je protiv raka prostate jer sadrži izoflavone, fitonutrijente koji se u telu pretvaraju u biljne estrogene.
Koristite samo ekološku soju bez GMO-a.
4. Semenke lana
Još jedan važan prehrambeni faktor vašeg zdravlja.
Izvrstan su izvor alfa-linolenske kiseline (iz koje se dobija omega-3 masna kiselina) i fitohormona lignana.
Prema dosadašnjim studijama, lignani u kombinaciji sa omega-3 masne kiseline mogu sprečiti rak prostate.
Mlevene semenke lana možete umešati u gotovo svako jelo.
Laneno ulje možete koristiti u salatama, kao začin već gotovom kuvanom povrću ili za pripremu marinada.
5. Kurkuma
Otkriveno je da kurkuma, kombinovana sa cvjetačom, sprečava rak prostate i zaustavlja rast kancerogenih ćelija.
Kurkuma je čudesan začin čija najvažnija komponenta – kurkumin ima snažno protivupalno delovanje širokog spektra. Koriste je mnogi koji boluju od teških oblika raka jer može suzbiti metastaze.
Bitno je ponoviti da je kurkuma rastvorljiva u masnoćama, stoga je uvek kombinujte u jelima koja sadrže biljna ulja ili prirodne masnoće.
Idealna je i kao začin u prelivima za salatu, kojima je baza maslinovo, laneno ili neko drugo ulje.
6. Nar
Uz korist za srce i krvne sudove, sastojci nara inhibiraju rast raka dojke, prostate, debelog creva, leukemiju te sprečavaju promene koje podstiču rast tumora.
Dokazano je da čaša soka od nara dnevno ima snažnije antioksidativno delovanje od čaše crnog vina ili zelenog čaja, dok ekstrakt nara deluje i do deset puta jače.
Za podizanje imuniteta i prevenciju zdravstvenih poremećaja stručnjaci preporučuju dnevnu konzumaciju 2,5 decilitra sveže istisnutog ili kvalitetnog kupovnog soka nara.
7. Zeleni čaj
Često istraživani polifenoli zelenog čaja pokazali su se vrlo efikasnim u suzbijanju raka prostate i sprečavanju njegovog nastanka kod već prisutnih problema koji bi mogli voditi kancerogenim promenama.
Redovna konzumacija zelenog čaja idealan je ulog u zdravlje, a može zameniti štetne stimulanse poput kafe.
Recepti
Brokoli u sosu od paradajza i pšeničnih klica
Sastojci:
-600 G brokolija
-3 Dl soka od paradajza
-2 Kašike pšeničnih klica
-peršin
-malo ulja
-malo soli
-malo mlevenog crnog bibera
Priprema:
Brokulu podelite na cvetiće i lagano prokuvajte u slanoj vodi. Potom je ocedite, a vodu sačuvajte.
U drugu posudu ulijte vrlo malo ulja, zatim sok od paradajza i začinite solju, biberom i seckanim peršunom. Dodajte pšenične klice i lagano promešajte.
Potom dodajte brokoli i dinstajte u poklopljenoj posudi na laganoj vatri, dok brokoli potpuno ne omekša.
Po potrebi dodajte 1 do 1,5 dl vode u kojoj se brokoli prethodno kuvala.
Zapečena karfiol s bundevinim semenkama i kurkumom
Sastojci:
-600 G karfiola
-bundevine semenke u količini po želji
-po želji, krupno seckani bademi ili orasi
-naribani dimljeni tofu ili tvrdi sir
-sjeckani peršun
-kurkuma
-malo seckanog belog luka
-malo maslinovog ulja
-malo soli
-malo bibera
-po želji, malo čilija
Priprema:
Karfiol podelite na cvetiće te blanširajte u vreloj i slanoj vodi 30 sekundi. Potom je ocedite, ubacite u hladnu vodu i ponovo ocedite.
Dno vatrostalne posude premažite s malo maslinovog ulja i složite komadiće karfiola.
Dodajte peršun, seckani beli luk i bundevine semenke.
Ako želite, dodajte još bademe ili orahe. Začinite solju i biberom. Po želji, dodajte i čili.
Pospite kurkumom i malo poprskajte maslinovim uljem.
Pecite u rerni na 170 – 180 ° C, 20 – 30 minuta.
Pred kraj pospite rendanim dimljenim tofuom ili sirom te još malo zapecite.
web-tribune
Fitoterapija nudi mnogo rešenja u lečenju prostatičnih problema.
Određene biljke direktno utiču na smanjivanje povećane žlezde, sprečavaju ili odlažu promene te ublažavaju neprijatne tegobe.
Rast prostate pokreće prisustvo dihidrotestosterona koji se u muškom organizmu proizvodi iz hormona testosterona i enzima.
Ekstrakt plodova patuljaste palme (Serenoa repens), prema zaključcima više studija, može zaustaviti telesnu proizvodnju dihidrotestosterona, smanjujući pritom veličinu žlezde što dovodi i do uklanjanja smetnji.
Azijski ginseng (Panak ginseng) može, takođe, da ublaži neke od simptoma povećane prostate. Uzima se u obliku ekstrakta ili se koristi osušeni koren biljke.
Kora drveta afričke šljive (Pigeum africanum) dobila je široku primenu u lečenju povećane prostate u Evropi. Istraživanja su pokazala da značajno smanjuje neprijatne simptome.
Koren obične koprive (Urtica dioica) isto je efikasan kod prostatične hiperplazije što su potvrdili rezultati nekoliko velikih kliničkih studija.
Mineral cink onemogućuje enzim koji pomaže u proizvodnji dihidrotestosterona te se stoga preporučuje za lečenje prostate.
Cinkom obiluju bundevine semenke koje pružaju izvor i drugih minerala, a bogate su i esencijalnim masnim kiselinama. Dobar izbor su i semenke susama.
Vitamin B6 se, takođe, pokazao efikasnim kod prostatičnih problema. Nalazimo ga najviše u bananama, avokadu i suvom voću te spanaću i pšeničnim klicama.
Izbor namirnica kod bolesti prostate
Muškarci s problemima prostate iz ishrane bi trebalo izbaciti sve izvore kofeina te alkohol.
Ujedno, neke vrste crvenih paprika mogu iritirati prostatu.
Srećom, velik je izbor namirnica koje vam mogu pomoći kod problema s prostatom.
1. Kelj, prokelj, karfiol i brokoli idealno su antikancerogeno povrće.
Dosad je najviše istraživan sulforafan, sastojak brokolija koji deluje kao antioksidans u telu.
Navodi se kao jedan od razloga zašto se brokoli smatra nezaobilaznom namirnicom u bobi protiv raka.
Jedna američka studija pokazala je kako je konzumiranje brokolija i paradajza zajedno (prilikom jednog obroka) efikasnije protiv problema sa prostatom, nego kad se jedu odvojeno.
2. Paradajz
Ispitivanja su dokazala da su raku prostate manje podložni muškarci koji imaju visok nivo likopena u krvi.
Karotenoid likopen iz paradajza već je dugo poznat po antikancerogenom delovanju.
S obzirom na bogatstvo i drugih antioksidansa i vitamina, paradajza bi morale biti obavezno povrće na svakom tanjiru.
Likopen se pojačano oslobađa termičkom obradom, stoga je ova namirnica vrlo zdrava i nakon kuvanja ili prženja.
3. Soja
Na muškom jelovniku bi se od mahunarki svakako trebala naći i soja koja je bogata belančevinama, a dolazi iu raznim prerađenim oblicima (sojin napitak, tofu).
Odlična je protiv raka prostate jer sadrži izoflavone, fitonutrijente koji se u telu pretvaraju u biljne estrogene.
Koristite samo ekološku soju bez GMO-a.
4. Semenke lana
Još jedan važan prehrambeni faktor vašeg zdravlja.
Izvrstan su izvor alfa-linolenske kiseline (iz koje se dobija omega-3 masna kiselina) i fitohormona lignana.
Prema dosadašnjim studijama, lignani u kombinaciji sa omega-3 masne kiseline mogu sprečiti rak prostate.
Mlevene semenke lana možete umešati u gotovo svako jelo.
Laneno ulje možete koristiti u salatama, kao začin već gotovom kuvanom povrću ili za pripremu marinada.
5. Kurkuma
Otkriveno je da kurkuma, kombinovana sa cvjetačom, sprečava rak prostate i zaustavlja rast kancerogenih ćelija.
Kurkuma je čudesan začin čija najvažnija komponenta – kurkumin ima snažno protivupalno delovanje širokog spektra. Koriste je mnogi koji boluju od teških oblika raka jer može suzbiti metastaze.
Bitno je ponoviti da je kurkuma rastvorljiva u masnoćama, stoga je uvek kombinujte u jelima koja sadrže biljna ulja ili prirodne masnoće.
Idealna je i kao začin u prelivima za salatu, kojima je baza maslinovo, laneno ili neko drugo ulje.
6. Nar
Uz korist za srce i krvne sudove, sastojci nara inhibiraju rast raka dojke, prostate, debelog creva, leukemiju te sprečavaju promene koje podstiču rast tumora.
Dokazano je da čaša soka od nara dnevno ima snažnije antioksidativno delovanje od čaše crnog vina ili zelenog čaja, dok ekstrakt nara deluje i do deset puta jače.
Za podizanje imuniteta i prevenciju zdravstvenih poremećaja stručnjaci preporučuju dnevnu konzumaciju 2,5 decilitra sveže istisnutog ili kvalitetnog kupovnog soka nara.
7. Zeleni čaj
Često istraživani polifenoli zelenog čaja pokazali su se vrlo efikasnim u suzbijanju raka prostate i sprečavanju njegovog nastanka kod već prisutnih problema koji bi mogli voditi kancerogenim promenama.
Redovna konzumacija zelenog čaja idealan je ulog u zdravlje, a može zameniti štetne stimulanse poput kafe.
Recepti
Brokoli u sosu od paradajza i pšeničnih klica
Sastojci:
-600 G brokolija
-3 Dl soka od paradajza
-2 Kašike pšeničnih klica
-peršin
-malo ulja
-malo soli
-malo mlevenog crnog bibera
Priprema:
Brokulu podelite na cvetiće i lagano prokuvajte u slanoj vodi. Potom je ocedite, a vodu sačuvajte.
U drugu posudu ulijte vrlo malo ulja, zatim sok od paradajza i začinite solju, biberom i seckanim peršunom. Dodajte pšenične klice i lagano promešajte.
Potom dodajte brokoli i dinstajte u poklopljenoj posudi na laganoj vatri, dok brokoli potpuno ne omekša.
Po potrebi dodajte 1 do 1,5 dl vode u kojoj se brokoli prethodno kuvala.
Zapečena karfiol s bundevinim semenkama i kurkumom
Sastojci:
-600 G karfiola
-bundevine semenke u količini po želji
-po želji, krupno seckani bademi ili orasi
-naribani dimljeni tofu ili tvrdi sir
-sjeckani peršun
-kurkuma
-malo seckanog belog luka
-malo maslinovog ulja
-malo soli
-malo bibera
-po želji, malo čilija
Priprema:
Karfiol podelite na cvetiće te blanširajte u vreloj i slanoj vodi 30 sekundi. Potom je ocedite, ubacite u hladnu vodu i ponovo ocedite.
Dno vatrostalne posude premažite s malo maslinovog ulja i složite komadiće karfiola.
Dodajte peršun, seckani beli luk i bundevine semenke.
Ako želite, dodajte još bademe ili orahe. Začinite solju i biberom. Po želji, dodajte i čili.
Pospite kurkumom i malo poprskajte maslinovim uljem.
Pecite u rerni na 170 – 180 ° C, 20 – 30 minuta.
Pred kraj pospite rendanim dimljenim tofuom ili sirom te još malo zapecite.
web-tribune
