Oslobađanje potisnutih emocija

Oslobađanje potisnutih emocija
Neispoljene emocije nikada neće umreti. One su sahranjene žive i pojaviće se kasnije na mnogo ružnije načine. ~ Sigmund Freud

Većina osećanja koja ometaju naš svakodnevni život, naše negativne emocionalne reakcije, malo su povezane sa onim što se dešava u sadašnjosti. One potiču iz bolnih sećanja iz detinjstva, zakopana duboko u nama, ona sa kojima tek treba da se suočimo i bavimo.

Kada se ta sećanja podsvesno aktiviraju, sva racionalnost nestaje. Mi postajemo preosetljivi, kruti, iracionalni i nesigurni. Postanemo van kontrole, emocionalne olupine.

Mi mislimo da znamo zbog čega reagujemo na način na koji smo to uradili, iako to retko radimo. Mi mislimo da reagujemo na nešto što je rečeno ili učinjeno u sadašnjosti, ali to nije tačno. Mi reagujemo na naš bol iz prošlosti.

Okidači iznose bol naše prošlosti na površinu zbog vrlo specifičnog razloga. Naša tela ne žele toksična osećanja zatvorena u njima. Ona koriste svaku mogućnost da se izjasne zajedno sa nama. "Ispitajte svoj bol, osetite ga, a zatim molimo vas da ga oslobodite. Ne želimo više da povređujemo."

To nije lako postići. Teško je za nas da pronađemo reči za emocionalne reakcije koje se nalaze unutar nas i izlaze iz nas. Znamo da se osećamo uznemireno, neuravnoteženo, neprijatno ili čak odsečeno od naših emocija, ali ne znamo zašto.

Taj nedostatak razumevanja je rezultat uslovljavanja da sahranimo svoja nelagodna osećanja - da ostanemo mirni i da pokažemo naše srećno lice svetu. Rečeno nam je da nije prihvatljivo da izrazimo svoje emocije - jer je to znak slabosti.

     style="display:block"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="5930237719"

     data-ad-format="auto">

Naše emocije nas sramote. Bojimo se da će nas drugi osuđivati ili odbiti, jer ih pokazujemo, a mi svakako ne želimo da povredimo ili uznemirimo nekoga dok to radimo.

Kao rezultat toga, mnogi od nas negiraju svoj duševni bol veoma dugi period. Navikli smo se da to radimo nesvesno, jer tako možemo da funkcionišemo u našem svakodnevnom životu. Problem sa takvim činjenjem je da je život mnogo više od samog funkcionisanja. Postoji razlika između postojanja i istinskog življenja.

Jedini uslov za postojanje u fizičkom svetu je da udišemo vazduh. Istinsko življenje znači biti budan i prisutan u našem životu. Radi se o doživljavanju svega što treba da se iskusi. Radi se o ljubavi, maštanju i sanjarenju. Radi se o razvoju života i poboljšanju odnosa, iskorišćavanja mogućnosti, pronalaženju naše strasti i ličnog rasta. Istinsko življenje je takođe o prihvatanju toka i dualnosti života; radost i tuga; uzbuđenje i razočarenje; zadovoljstvo i tuga; zadovoljstvo i bol; zdravlje i bolest; nada i beznađe.

Emocija je prirodan odgovor na život. Zabranjivanje ili potiskivanje emocija to nije. Naša sposobnost da volimo i da budemo voljeni se bazira na našoj mogućnosti da osetimo i izrazimo naše emocije.

Naše emocije su indikatori onoga što se dešava kod nas. Kada dozvolimo sebi da ih osetimo u trenutku kada se one dese, kao što deca to rade pre nego što ih nauče šta je pogrešno, naša osećanja će biti samo privremena. Ona će dolaziti i odlaziti prirodnim tokom. Potiskivanje i represija dovode do toga da našu bol zadržavamo u sebi.

Kada ih ne pustimo, emocije koje su zdrave postanu emocije koje nas fizički i psihički truju. Čak iako je naš svestan um odvojen od bolnog sećanja koje izaziva emociju, vaše telo ga pamti. Toksične emocije se manifestuju spolja na više načina.

Toksične emocije kradu naše samopouzdanje, samopoštovanje i ljubav prema sebi. One nas teraju da reagujemo na načine koji su nepoželjni. Zavisnost, depresija ili ko-zavisnost se može pojaviti.

Život u telu gde je potisnuto toliko emocija može biti prilično neprijatan. Čak iako se trudimo da prevarimo sebe misleći da smo prevazišli ova sećanja tako što ih ignorišemo ili ih guramo u stranu, ona će nastaviti da rastu duboko unutar nas, da nas izjedaju iznutra.

Benigni, ali dosadni simptomi kao što su nesanica, glavobolja, stomačni problemi i umor su uobičajene posledice toga. Ali stres ovih zatvorenih emocija na našim telima može izazvati hronične ili smrtonosne bolesti takođe. Stres slabi naš imuni sistem čineći nas sklonim svim vrstama razornih bolesti i autoimunih poremećaja.

Čak, iako se naše potisnute emocije nisu još pojavile na površinu, one nas i dalje ograničavaju time što ometaju naše odnose i veze, kradu našu radost, kradu našu vitalnost, uzimaju naš unutrašnji mir i oduzimaju našu ličnu snagu. I poput tempirane bombe, jednog dana će samo eksplodirati i napraviti haos u našim životima.

Osećanja mogu biti veoma bolna, posebno kada sebi nismo dozvolili da ih u potpunosti doživimo. Ali moramo da naučimo da ih osetimo. Jednom kad dozvolimo da se to desi, otkrivamo da nisu naša osećanja ta koja nas povređuju, već je to negiranje njih koje nas povređuje.

Svesnost je prvi korak u iskopavanju zakopanih emocija. Postajemo svesni ovih emocija obraćajući pažnju na naše okidače. Naši vrući okidači, stvari koje nas čine da reagujemo burno, su pokazatelji gde treba da počnemo da kopamo. Jednom kada ih identifikujemo, moramo im dozvoliti da isplivaju na površinu. I kada stignu na površinu, moramo dozvoliti sebi da ih osetimo.

Gledajući sebe na načine na koje nismo navikli nije lako uraditi. Ali, to je ključ za emocionalnu slobodu.



Izvor: themindunleashed.org

Prirodan lijek za visok šećer u krvi – Recept

Prirodan lijek za visok šećer u krvi – Recept

Dijabetes je postala vrlo raširena bolest u svijetu. Srećom, to može biti kontrolirani s inzulinom. Ako imate visoku razinu šećera u krvi, liječnik će vas pitati želite li početi s inzulinsku terapiju ili ćete pokušati smanjiti razinu šećera u krvi uz pravilnu prehranu. Razmislite dobro prije nego što je odlučio što ćeš učiniti – izbor je

Mnogi ljudi uspješno liječiti svoje zdravstveno stanje i održavali normalnu razinu šećera u krvi uz ovaj prirodan lijek. Sastojci za ovaj prirodan lijek su lako dostupni, a priprema je vrlo jednostavna.

     style="display:inline-block;width:336px;height:280px"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="2995055715">

Sastojci potrebni:
– 1 hren korijen (20 do 25 cm u duljinu i 2 do 3 cm u širinu)

– 1 glavica češnjak

– 2 piva (obično pivo sadrži alkohol)

– 1 šalica jabukovog sirćeta

Postupak pripreme:
Trebali oprati korijen hrena nekoliko puta jer ga ne trebate guliti. Sljedeća stvar za učiniti je staviti hren u zdjelu napunjenom vodom, do točke gdje hrena je potpuno pod vodom. Dodajte jabukovo sirće nakon toga. Neka hren stoji u toj smjesi 15 do 20 minuta.Nakon toga možete isjeckati hren na manje komade po želji. Nakon toga ogulite češnjak i nasjeckajte na vrlo male komadice, ili samljeti ga i sve skupa stavite u veliku staklenku i onda prelijte smjesu sa pivom. Zatvorite staklenku čvrsto i pustiti da stoji na tamnom mjestu 10 dana.

Način korištenja:
Nakon 10 dana, nastale smjese možete koristit:

– U prva dva dana trebali konzumirati jednu žličicu lijeka tri puta dnevno.

– Nakon toga možete početi konzumirati jednu žlicu lijeka, također tri puta dnevno.

Cijela terapija traje mjesec dana. Osim toga, također je potrebno piti 150 ml vode, zobena kaša-4 puta dnevno.

Recept sa zobene pahuljice sa vodom:
U svrhu pripreme zobene pahuljice i vode, trebat će vam 50 grama zobi dnevno. Stavite 600 ml vode u posudu (ovo dozu ako samo za jedan dan) i dodati 50 grama zobi. Neka se smjesa kuha 15 minuta na laganoj vatri. Nakon toga, neka smjesa stoji 1 sat, da se ohladi. Dobivenu smjesu od zobi procjedite kroz gazu. Možete pripremiti veću količinu tog lijeka koji može trajati nekoliko dana.
zenstvena.com

Pogledajte: Ispravite limariju fenom za kosu VIDEO

Pogledajte: Ispravite limariju fenom za kosu VIDEO

PRODAJETE POLOVNJAK?
Besplatno oglasite svoje vozilo na sajtu gde se prodaju polovnjaci
Postavi oglas na www.mojauto.rs
Sve što vam je potrebno za ovaj mali limarski trik je običan fen za kosu i sprej sa
Prodajete polovni automobil?
Postavite besplatan oglas.
kompresovanim vazduhom, a ostalo možete da prepustite zakonima fizike.

     style="display:block"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="5930237719"

     data-ad-format="auto">

Topao vazduh iz fena za kosu prouzrokuje širenje, a hladni kompresovani vazduh skupljanje što dovodi do naglog ispravljanja udubljenja.

Naravno, ovaj trik dolazi i sa određenim rizikom, pre svega oštećenja farbe koja zavisno od starosti može da promeni nijansu ili popuca nakon ovog zahvata pa treba biti oprezan uprkos odličnom rezultatu koji možemo videti na ovom snimku.

VIDEO> Kako ipsraviti limariju fenom za kosu:

vesti.mojauto.rs

Ova je biljka veoma efikasna kod lečenja steriliteta..

Ova je biljka veoma efikasna kod lečenja steriliteta..

Već samo ime višegodišnje mirisne biljke zdravac, ukazuje da poseduje izuzetna lekovita svojstva.

U nekim krajevima zovu je i Ždralić, jer crvenkasto- ljubičasti cvet podseća na kljun ždrala.

Kao samonikla biljka raste svuda, najčešće u šumskim predelima, mada može da se gaji i kao baštenska.

Cveta od aprila do juna, au tom periodu se i beru nadzemni delovi za sušenje i skladištenje za kućnu apoteku.

Zdravac sadrži tanine, pektin, holin, Flavonski heterozide i eterična ulja naglašenog mirisa. Biljka je lekovita u celosti, ali najviše koren u kome se nalazi najveća koncentracija tanina i drugih djelotvornih sastojaka.

Koren se vadi u proleće i jesen, a tradicionalno se koristi za lečenje kožnih oboljenja – posekotina, opekotina, ekcema. Efikasan je i za ispiranje upaljene sluzokože usne duplje, kao i za uklanjanje neprijatnog mirisa iz usta, pišu Večernje novosti.

Čaj od cvetova, listova i stabljike pospešuje rad bubrega, podstiče jačanje imuniteta, smanjuje simptome iscrpljenosti. Ublažava nesanicu, smanjuje simptome anksioznosti, menstrualnih tegoba, kao i tegoba menopauze.

U kombinaciji sa drugim lekovitim biljkama sličnog dejstva povoljno deluje na ženske reproduktivne organe. Narodni lekari veruju da podstiče plodnost kod žena, pa se u nekim situacijama koristi kao prirodno sredstvo za lečenje ženskog steriliteta. Pomešan sa očajnicom, koristi se za lečenje, ne samo ženskog, već i muškog steriliteta.

     style="display:block"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="5930237719"

     data-ad-format="auto">

Mirišljavo eterično ulje iz biljke zdravac čisti kožu, zbog čega je zastupljeno u kozmetici. Istovremeno daje savršenu mešavinu sa uljima jasmina, lavande i bergamota.

Mnogi narodi ovu biljku vekovima koriste iu ritualne svrhe, a na našim prostorima zdravac se zajedno sa drenom na Đurđevdan ubacuje u vodu za vreme jutarnjeg tradicionalnog umivanja. Ovim činom trebalo bi da se obezbedi dobro zdravlje tokom naredne godine. Osim toga, devojke i mladići su se na Đurđevdan kitili ovom biljkom da bi bili „zdravi kao zdravac“. Veruje se da biljka ima najveću moć ubrana u petak, uoči praznika.

Miran san

Čaj od zdravca priprema se tako što se jedna ravna kašičica osušene biljke prelije sa 2,5 dl ključale vode. Sačeka se 20 minuta da čaj odstoji, a zatim se procedi i pije. Preporučuje se šolja dnevno, najbolje ujutro na prazan stomak.

Protiv nesanice – U 5 dl ključale vode sipajte dve kašike osušenog zdravca, pa ostavite da odstoji sat vremena. Nakon toga sadržaj procedite i pijte po 1,2 dl čaja pre jela. Vodite računa da ne preterate, jer velike koncentracije tanina iz biljke mogu da izazovu želudačne tegobe.

Ispiranje usta - pomešajte po 25 g zdravca, nane, kamilice i idjirota. Dve kašike mešavine prelijte sa 2 dl ključale vode, poklopite i ostavite da odstoji pola sata. Procedite i time ispirajte usta.
web-tribune.com

Mleko i zeleni čaj. Očistite organizam i smršajte. Jednodnevna dijeta.

Mleko i zeleni čaj. Očistite organizam i smršajte. Jednodnevna dijeta.
Svako jutro milioni ljudi započinju dan sa šoljom toplog čaja. Neki sa šećerom, neki bez, neki zeleni, neki crni..Oni znaju da je čaj koristan, ali ne znaju svi o kvalitetima zelenog čaja. Štavise, nisu mnogi čuli za čajnu dijetu, dijetu sa zelenim čajem i mlekom.

 Jednodnevna dijeta sa zelenim čajem i mlekom.
Dijeta sa mlekom i zelenim čajem (mlekočajem) najviše popularna medju onima koji žele da smršaju i posle održavaju svoju težinu u normali. Mlekočaj nije samo ukusan napitak koji ne stvara osećaj gladi, nego je odličan za čiscenje i detoksikaciju celog organizma od toksina.

Za jedan dan dijete sa mlekom i zelenim čajem možete izgubiti od 0,5 do 2 kilograma težine (višak tečnosti u organizmu).

Dijetu sa mlekočajem preporučuje se držati jedan dan, ne češće od dva puta mesečno.

     style="display:inline-block;width:336px;height:280px"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="2995055715">

Kontraindikacije: netolerancija na mleko, bolesti bubrega i zučne kese i nizak pritisak. Ako imate neku hroničnu bolest, konsultujte svog lekara.

Recept dijete sa mlekom i zelenim čajem

Biće potrebno:

-1,5 litar nemasnog mleka,
-2 kašike pravog zelenog čaja.


Moja preporuka da pravi zeleni čaj nabavite u radnji sa zdravom hranom, nemojte koristiti čaj u filter vrečicama, nećete osetiti nikakav efekat.

U prokuvano i ohlađeno mleko do 70 stepeni (ovo je važno – mleko ne sme da bude toplo, nego vruće) dodajte 2 kašike zelenog čaja. Poklopite i ostavite da odstoji 20 minuta. Posle procedite i pijte.

Mlekočaj pijte u toku dana po jednu šolju na svaka 2 sata.

Čaj sa mlekom apsorbuje se bolje, jer caj olakšava varenje mleka a mleko ublažava efekte kofeina.

U međuvremenu pijte negaziranu vodu.

Vode treba popiti najmanje 2 l na dan, obavezno, jer mleko i zeleni čaj je jak diuretik, a voda kontroliše ravnotežu u organizmu.

Glad osetiti nećete, jer mlekočaj oslobađa organizam osećaja gladi.
prirodni-lijek.com

Jedan je od najlekovitijih začina na svetu i ubija loš zadah u sekundi!

Jedan je od najlekovitijih začina na svetu i ubija loš zadah u sekundi!

Koristite ga u čaju i drugim napicima, svakodnevno, u malim dozama i poboljšajte svoje zdravlje.

  Iako mali, klinčić je moćan lek za mnoge bolesti. Konzumiranje klinčića može pomoći kod niza bolesti, unutrašnjih ili spoljnih.

Smatra se izuzetno moćnim kod lečenja zubobolja i uništavanja lošeg zadaha. U nekim zemljama stomatolozi koriste njegovo ulje za dezinfekciju zuba pre operacije, zbog snažnog antibakterijskog delovanja. Ceo klinčić možete staviti na desni, što bliže bolnom području, zubu koji je problematičan. Zadržite ga onde.

     style="display:inline-block;width:336px;height:280px"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="2995055715">

Karanfilić je jako dobar i za uništavanje loših bakterija i parazita, a pokazao je i izuzetnu efikasnost protiv mnogih vrsta gljivica uključujući i Candidu, kao i bakterija streptokoka, stafilokoka i pneumokoka.

Koristite ga u čaju i drugim napicima, svakodnevno, u malim dozama, kako biste povoljno uticali na svoju probavu i jačanje imuniteta.

  Karanfilić uz to i leči nesanicu, reguliše šećer u krvi, smiruje upaleu, blažava bol, uklanja mučninu i povraćanje, podstiče izlučivanje sluzi, pomaže radu jetre, leči upalu usne šupljine i grla.

U ove zimske dane najčešće se konzumira u kuvanom vinu, ali ga možete dodati iu brojna slana i slatka jela.

/narodnamediciina.blogspot.com

Posebna vrsta ljudi: Imate li ovaj moćni preduvjet za otkrivanje obilja Tajne?

Posebna vrsta ljudi: Imate li ovaj moćni preduvjet za otkrivanje obilja Tajne?

Ljudi koji su prepustili Zakonu privlačnosti da radi za njih su posebna vrsta ljudi. Prepoznat ćete ih čim ih sretnete. Oni su često pozitivni, veseli, zadivljeni svijetom, puni ljubavi i suosjećajnosti. Naravno, i oni se ponekad suočavaju s lošim trenucima – trenuci očaja, bol, tuga, no takvi ljudi se brže othrvaju takvim stanjima. Čini se da oni zaista uživaju u životu.

Prva stvar od koje oni kreću je onaj najvažniji preduvjet uspjeha – Iskazivanje zahvalnosti.

Kako i zašto ovo djeluje?

Wallace Wattles pogodio je bit rekavši, “Ljudi koji su posložili svoje živote pravilno u svim područjima, su ostali ustvari siromašni zbog nedostatka zahvalnosti. Dobivši jedan Božji dar, oni su prerezali veze koje su ih povezivale s Bogom, ne uspijevajući odati priznanje i zahvalnost na daru.“

Priznanje tj. zahvalnost ne služi uzdizanju ega neke nesigurne univerzalne svijesti ili Boga.

Svemir NE MARI da li ste zahvalni ili ne.

Ovo djeluje zato jer iskazivanjem zahvalnosti za to što imate, stavljate sebe u okvir svijesti – sreće i očekivanja.

Fokusirajući se na ono što imate umjesto na ono što nemate je Energija koju šaljete prema van, a ona govori IMAM PUNO.

A za uzvrat, Zakon privlačnosti uzvraća dajući Vam JOŠ VIŠE.

Bez zahvalnosti, Energija koju odašiljete prema van poručuje NEMAM DOVOLJNO – i time, prema Zakonu privlačnosti, gubite sve više i više, dok se ne dovedete do stanja da zaista nemate dovoljno.

Jednostavan način da i Vi dostignete to stanje sreće i pozitivnih vibracija je da počnete razmišljati na čemu sve trebate biti zahvalni. I vjerujte, ima PUNO stvari za koje trebate biti zahvalni.

Bacite pogled na Vaš dvosobni stan, jeftini auto i TV te ako usporedite sebe s imućnim ljudima, osjećat će te da ste jedva uspjeli. Ali probajte razmisliti ovako – bogatiji ste od većine stanovnika Zemlje i od najbogatijih ljudi na svijetu koji su živjeli samo 200 godina prije Vas. Oni nisu imali „kočiju bez konja“ koja bi ih prevezla kuda god su htjeli ići, nisu imali avion koji ih u par sati može odvesti na drugi kontinent. Oni nisu koristili telefon i mobitel za komunikaciju s bilo kim – bilo gdje u svijetu. Nisu imali „magičnu kutiju koja govori“, a koju mi zovemo TV (možda i bolje :-))

200 godina prije, količina informacija koju je prosječno imućna osoba mogla konzumirati u svakodnevnom životu, ne može se usporediti s količinom informacija koju Vi možete danas konzumirati dnevno putem raznih medija, a posebno interneta. Možete imati prosječan dohodak – ali vjerovatno se ne biste mijenjali mjesto s „bogatim“ čovjekom koji je živio stoljećima prije vas, bez struje i normalnih higijenskih uvjeta.

Dakle, da bi Zakon privlačnosti radio za Vas, pokažite zahvalnost za to što imate. Jer, evo velike tajne – kad pokažete zahvalnost za to što imate – omogućavate Svemiru da Vam dà još više.

Može li se zahvalnost istrenirati?

Zahvalnost se ne treba temeljiti na osjećajima, već na vlastitom izboru. Ako osjećaš nelagodu što trebaš biti zahvalan/na, jer misliš da nemaš na čemu biti zahvalan/na, stavi osjećaje po strani i upotrijebi razum, upotrijebi izbor i slobodnu volju. Kao kapetan svoga broda upravljaj svojim emocijama umjesto da one upravljaju tobom. Ti nisi tvoje emocije, već si više od toga – duša koja ima tijelo, emocije i razum da joj služe, a ne da njome gospodare.

Prema popularnoj znanosti znamo da pozitivne misli donose pozitivnu stvarnost. Mnogi shvaćaju da bi par minuta pozitivnog afirmiranja tu i tamo trebalo donijeti pozitivne rezultate. I onda se razočaraju kad im pozitivne afirmacije, kreativne vizualizacije i slične tehnike ne pomažu.

     style="display:block"

     data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"

     data-ad-slot="5930237719"

     data-ad-format="auto">

Evo zašto:
Dnevno smo budni najmanje 15 sati. Ako od tih 15 sati samo 15-ak minuta dnevno koristimo neku tehniku za obavijanje svojih misli, riječi i djela u pozitivne vibracije, a ostalih preko 14 sati provedemo u stresu, brigama, ljutnji, strahu, kukanju, ogovaranju,frustraciji, pesimizmu, kritiziranju, okrivljavanju, prigovaranju, sumnjičenju, nadmetanju, nametanju, netoleranciji, varanju, aroganciji i sličnim negativnim mislima i emocijama, onda nije ni čudo da na sebe privlačimo negativnosti.



Dakle, nikakva tehnika ti neće pomoći ako je koristiš samo kratko vrijeme a preostalo vrijeme i dalje misliš, osjećaš i radiš suprotno. Ne treba ti tehnika nego vrlina. Ono što ti treba jest životni stil koji privlači pozitivnosti u tvoj život, bilo financijski, zdravstveno, na polju međuljudskih odnosa ili kako god.

Jedna od najboljih vrlina za privlačenje dobrih stvari, ljudi i situacija u život je zahvalnost, jer je najlakša. Naravno da ima i drugih jednako dobrih ili čak boljih, no one su često teže za prakticiranje, kao što je ljubav prema svima (i onima koji su nam naudili), mašta, velikodušnost, vjera, optimizam i mnoge druge. Zato je zahvalnost među najboljima jer ne samo da je visoko učinkovita, nego je i jednostavna da jednostavnija ne može biti.

Usvajanje ove vrline, kao i većine drugih stvari, najučinkovitije je ako je usvojimo na svim razinama – u mislima, emocijama, riječima i djelima.

Budući da je zahvalnost izraz duše, ne moramo je opravdavati mislima, već samo pustiti duši da se izrazi.

U mislima i osjećajima:

Osvijesti vrijednost ove vrline – moglo bi se reći da, kad si već dovde došao/la u čitanju članka o zahvalnosti, već nešto o dobrobiti zahvalnosti znaš. No, nije uvijek dovoljno nešto pročitati, poslušati ili pogledati, treba to i probaviti. Recimo, malo se zamisliti nad time, odmeditirati, s nekim o tome debatirati, istražiti druge izvore i slično. Sve što se događa, događa se s razlogom.

Odluči – sve je stvar odluke i izbora. Odluči se da želiš usvojiti ovu vrlinu i to je već pola puta. Ovu odluku bi bilo najbolje zapečatiti zakletvom ili obećanjem. Istraživanja su pokazala da su ljudi pod zakletvom bili neusporedivo zahvalniji.

Uvjeri se – vjera pomiče planine, kažu stari. Ako ne vjerujemo da zahvalnost ima smisla i potencijala, ako ne vjerujemo da je zahvalnost potrebna, nećemo uspjeti usvojiti ovu vrlinu na duge staze. Gdje ima vjere, ima i volje, a gdje ima volje, ima i načina. Možeš se uvjeriti tako da čitaš/gledaš/slušaš tuđa svjedočanstva ili još bolje, uvjeri se na vlastitoj koži. Odredi si neki period, recimo mjesec ili dva, tijekom kojeg “testiraš” ovu vrlinu tako da je uredno prakticiraš kao da je već posjeduješ. Budi redovito zahvalan/na za sve i ono najmanje. Potrebno je tijekom dana provesti barem 51% svog vremena u uviđanju dobrih strana života i ljudi.

“Nemojte biti tužni, jer ruža ima trnje, već se radujte jer ima mirisni cvijet.”

Promjena percepcije – umjesto da se usredotočuješ na neuspjehe i nepoželjne stvari, počni obraćati pažnju na sve što te čini sretnim/om i na čemu si zahvalan/na. Promijeni kut gledanja (perspektivu) i počni više zamjećivati sve dobre stvari koje ti se događaju. Što više ustraješ u tome, to ćeš više primjećivati ono dobro i lijepo u svom životu i tako promijeniti način gledanja na svijet. Novi pogled na svijet će ti donijeti nove blagodati – nove razloge za zahvalnost. Da bismo vidjeli lijepe stvari u životu, potrebno je samo uvježbati um da ih počne primjećivati.

Osjećaj zahvalnosti – nemoj samo u mislima biti zahvalan/na, dopusti da te obuzmu topli osjećaji zahvalnosti. Kako se osjećaš kad se žališ, a kako se osjećaš kad si zahvalan/na? Nije isto, zar ne? Bolje je osjećati se zahvalno.

Prisjeti se svih onih za koje znaš da im je teško, kao što su svi jadni ljudi koji su proživjeli katastrofe potresa, poplava, zračenja, ratova i ostalih nedaća širom svijeta te budi zahvalan/na što je tebi dobro samim time što imaš krov nad glavom.

Prisjeti se nekih svojih prošlih nedaća i tako se uvjeri da imaš za što biti zahvalan/na jer trenutno nemaš tih problema.

Zapamti zauvijek: Sve što se događa, događa se s razlogom.

zakonprivlacnosti.com