Ubacite ove 3 namirnice u prehranu protiv stresa!

Život vam je pun stresa?Onda ubacite ove 3 namirnice u prehranu!
Nažalost, stres je neizbježan, a još gore od svega je što može pogoršati zdravlje cjelokupnog organizma i povećati rizik od nastanka dijabetesa tipa 2, pretilosti, visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola i depresije.

Postoje razni načini da pobijedite stres. Jedan od najučinkovitijih je tjelovježba. Neke namirnice mogu biti jednako učinkovite, a najbolje od svega jest to što mogu potaknuti i mršavljenje.

Avokado

Avokado je odličan izvor vitamina B kompleksa, za koje je dokazano da mogu smanjiti razinu hormona stresa. Također je odličan izvor nezasićenih masnih kiselina i vlakana, koje će vas dugo držati sitima.

Zobene pahuljice

One potiču proizvodnju serotonina, kemijskog spoja koji potiče dobro raspoloženje. Zobene pahuljice su odličan izbor za doručak jer će vas dugo držati sitima, a istovremeno potaknuti dobro raspoloženje od samog jutra.

Maline

Maline su odličan izvor vitamina C koji ima antioksidacijsko djelovanje i pomaže u smanjenju razine hormona stresa u tijelu. Istraživanja su pokazala da maline mogu ublažiti žudnju za ugljikohidratima, koja se najčešće javlja tijekom pada razine energije i povećane razine hormona stresa.

CentarZdravlja.net

Ojačate imunitet za samo 15 sekundi

Ojačate imunitet za samo 15 sekundi

Profesor doktor Sergej Bubnovskij, čuveni moskovski specijalista za kineziterapiju, preporučuje jednostavan metod za jačanje imuniteta.

Neobičan način da ojačate imunitet za samo 15 sekundi

Svako veče, kad se vratite kući posle napornog radnog dana, sipajte u kadu ili lavor 10-15 centimetara potpuno hladne, ledene vode. Nikako ne dodajte toplu vodu! Zatim uđite bosi u kadu i tapkajte stopalima po ledenoj vodi samo 10-15 sekundi! Možete i da zaplešete uz neku veselu muziku.

Nakon toga izađite iz kade i obrišite noge grubim frotirskim peškirom i obujte vunene čarape. Tako radite svako veče i znatno ćete ojačati svoj imunitet.

Ako vas je već uhvatio grip, to je razlog više da odlučno ojačate svoj imunitet. U tom slučaju tapkajte bosim nogama po ledenoj vodi na svaka četiri sata, savjetuje Bubnovskij.

narodnamedicina

Đumbirova voda – moćni saveznik vitke linije

Đumbirova voda – moćni saveznik vitke linije

Već je puno napisano o koristi pijenja prokuhane vruće vode, pa ćemo se mi osvrnuti na to samo iz jednostavnog, praktičnog razloga.

Prva stvar ujutro, za nas Ayurvedske terapeute, bilo je postaviti ogroman lonac vode, kuhati proključalu vodu dvadesetak minuta i ubaciti na kraju komadiće đumbira u nju, a zatim sve to izliti u velike termosice.

Zatim bi tu začinjenu vodu svi pili tijekom cijelog dana – od naših klijenata, doktora Ayurvedske medicine, Ayurvedskih kuhara pa sve do nas terapeuta.

Pili smo najmanje jednu litru dnevno.

Osim što oslobađa toksina, ta voda otapa i masne stanice i redovitom upotrebom možete smršaviti bez velike muke.
Mršavljenje bez puno muke i odricanja
Sjećam se gospođe Mirne iz Rijeke koja je bila sredovječna, debeljuškasta žena niskog rasta.

Nisam se s njom vidjela par godina i onda smo se slučajno susrele u gradu.

Naravno, ne bih je ni prepoznala da me nije zaustavila. Preda mnom je stajala potpuno drugačija, vesela i vitka žena.

Odmah je sa mnom radosno podijelila kako se pridržavala savjeta Ayurvedskog liječnika i godinu dana pila vruću đumbirovu vodu.

Nije mijenjala način prehrane, ali kile su se svejedno sve više topile.

Gospođa Mirna je svakome djelila taj savjet jer njenom oduševljenju i olakšanju što se riješila dugogodišnjeg viška kilograma nije bilo kraja.

Dakle, upravo zato, ne mogu a da ne naglasim važnost ovoga jednostavnog napitka koji je dobar ne samo za naše zdravlje nego i za našu lijepu liniju.

Zato je moj prvi praktičan savjet da čim ustanete, skuhate vodu s đumbirom.

Litra i pol vode neka kuha na laganoj vatri dvadeset minuta i na kraju dodajte nasjeckani korijen đumbira, oko 4 do 5 cm duljine.

Izlijte vodu u termosicu zajedno s đumbirom đumbirom i neka vam ta termosica postane najbolji prijatelj i vjerni pratitelj u sljedećih šest mjeseci.

Nosite je sa sobom gdje god da idete, na posao, izlet, u shopping, na putovanju, neka vam stoji kraj kompjutera ili televizora…

Ispijajte vrući napitak u gutljajima tijekom cijelog dana i činite to često.

Vaše tijelo će biti jako zahvalno jer samo tom malom navikom napravit ćete ogromnu promjenu za svoje zdravlje.

Samo tom jednostavnom navikom možete izgubiti nepoželjne kilograme, a s njima i sve nagomilane toksine.

I još jedan jednostavan i praktičan savjet iz Ayurvede za vitku liniju – neka prođe najmanje tri sata između obroka a tako i između zadnjeg obroka navečer i vremena za spavanje.
biljnaapoteka

Tri savjeta za zdrava stopala

Tri savjeta za zdrava stopala

Stopala nam se tokom ljeta znoje više nego inače, pa su podložna nastanku gljivica na predjelu oko prstiju. Pametno je biti bos što je više moguće, voditi računa o higijeni stopala, a u slučaju pojave gljivica slijediti ove savjete.

1. Kupka s hidrogen peroksidom

Hidrogen peroksid je idealan za ubijanje svih bakterija i gljivica, pa namakanje nogu u otopini vode i ovog sastojaka može ubiti neugodnu pojavu na nogama i spriječiti njihov nastanak. U litru destilirane vode dodajte oko 100 mililitra hidrogen peroksida od 3 posto, pa namačite noge svakog jutra i večeri po dvadesetak minuta.

2. Soda-bikarbona za cipele

Stopala nam se tokom ljeta znoje više nego inače, pa su podložna nastanku gljivica na predjelu oko prstiju. Pametno je biti bos što je više moguće, voditi računa o higijeni stopala, a u slučaju pojave gljivica slijediti ove savjete.

1. Kupka s hidrogen peroksidom

Hidrogen peroksid je idealan za ubijanje svih bakterija i gljivica, pa namakanje nogu u otopini vode i ovog sastojaka može ubiti neugodnu pojavu na nogama i spriječiti njihov nastanak. U litru destilirane vode dodajte oko 100 mililitra hidrogen peroksida od 3 posto, pa namačite noge svakog jutra i večeri po dvadesetak minuta.

2. Soda-bikarbona za cipele

Tokom ljeta se preporučuje izbjegavanje najlonskih čarapa, kao i cipela sa sintetskom podstavom. Hodajte bosi što je više moguće. Ako ste već prisiljeni na nošenje zatvorenih cipela ubijte sve eventualne bakterije u njima osvježavajućom kombinacojom hladne vode i sode bikarbone (u omjeru 1:3). Pošpricajte malo ove tekućine svakoga dana po dnu vaših cipela.

3. Piling od kukuruznog škroba

Kukuruzni škrob odlično upija vlažnost pa se nameće kao izvrstan sastojak za paste koje sprečavaju nastanak neugodnih bakterija i gljivica. Pomiješajte pola šoljice gustina s malo tople vode, pa stavite u rernu na oko 220 stepeni dok smjesa ne potamni. Dobro utrljajte ovu toplu smjesu na čista i suha stopala, ostavite da djeluje oko 15 minuta, pa isperite toplom vodom.

http://www.receptibox.com/eta se preporučuje izbjegavanje najlonskih čarapa, kao i cipela sa sintetskom podstavom. Hodajte bosi što je više moguće. Ako ste već prisiljeni na nošenje zatvorenih cipela ubijte sve eventualne bakterije u njima osvježavajućom kombinacojom hladne vode i sode bikarbone (u omjeru 1:3). Pošpricajte malo ove tekućine svakoga dana po dnu vaših cipela.

3. Piling od kukuruznog škroba

Kukuruzni škrob odlično upija vlažnost pa se nameće kao izvrstan sastojak za paste koje sprečavaju nastanak neugodnih bakterija i gljivica. Pomiješajte pola šoljice gustina s malo tople vode, pa stavite u rernu na oko 220 stepeni dok smjesa ne potamni. Dobro utrljajte ovu toplu smjesu na čista i suha stopala, ostavite da djeluje oko 15 minuta, pa isperite toplom vodom.

receptibox.com

Čaj od bosiljka dobar za sinuse

Čaj od bosiljka dobar za sinuse

Ako ste se odlučili da isprobate bosiljak kao lek, odlično će poslužiti biljka u svežem stanju ukoliko je dodajete vašim salatima i omiljenim jelima. Isto tako za brojne tegobe preporučuje se lekoviti čaj od bosiljka naročito kod sezonskih prehlada i upaljenih sinusa. Ovaj topli napitak u mnogočemu vam može olakšati muke.



Priprema čaja od bosiljka krajnje je jednostavna: dobro prosušene listove prelijte sa tek proključalom vodom, posudu zaklopite i sačekajte da miruje desetak minuta.  Procedite napitak i konzumirajte dok je još topao.

Bosiljak kao lek se u obliku čaja koristi kod svih respiratornih problema, upaljenih sinusa, virusnih infekcija, kod kašlja, upale desni, ali poznato je da uspešno ublažava glavobolju kod migrena, eliminiše nadutost i gasove, poboljšava pažnju i koncentraciju.

Ako imate velikih problema sa disanjem i sinusima, preporučuje se uz čaj i inhalacija bosiljkom, koja će uspešno eliminisati tegobe.

Važno: Nemojte konzumirati čaj od bosiljka u kontinuitetu duže od 8 dana, napravite obavezno pauzu od dve sedmice, pre nego što ga ponovo planirate upotrebiti.

Takođe bosiljak kao lek se ne bi smeo koristiti u trudnoći, može da uzrokuje prevremene grčeve materice.  Budite oprezni kada čaj od bosiljka dajete i deci, ukoliko su ona još mala pripremite im neki drugi topli napitak


zdravailepa

Narodni lijek: Pije se 40 dana, čisti cijeli organizam, sprečava rak!

Narodni lijek: Pije se 40 dana, čisti cijeli organizam, sprečava rak!
Ovај nаrоdni lijеk sprеčаvа i stvаrаnjе kаncеrоgеnih ćеliја, što је višе putа pоtvrđеno nаučnim istrаživаnjima.

Vаšа nајbоlја оpciја zа čišćеnjе krvnih sudоvа možda је primjеnа prirоdnih lijеkоvа.

Bijеli luk i limun su vеоmа еfikаsni u čišćеnju krvnih sudоva, smаnjuјu nivо hоlеstеrоlа, јаčаju zidоve аrtеriја i smаnjuјu rizik оd оpаsnih bоlеsti, kао štо je аtеrоsklеrоzа.

Оvа tinkturа sа limunоm i bijеlim lukоm se kоristi u ruskоj nаrоdnој mеdicini vijеkоvimа.

Таkоđе, оvај nаrоdni lijеk sprеčаvа stvаrаnjе kаncеrоgеnih ćеliја, što је višе putа pоtvrđеno nаučnim istrаživаnjima.

Takođe, potvrđeno je dа bijеli luk sаdrži vеlikе kоličinе аntiоksidаnаtа kојi regenerišu i podmlađuju.

Predstavljamo vam recept kojim ćete očistiti krvne sudove od holesterola.

Sаstојci:

4 glаvice bijеlоg lukа,
4 srеdnjа limuna (nеоlјuštеna) i
3 l prokuvаne vоde.
Piprema:

Razdvojite bijеli luk na čenove i оčistitе ih.
Isjеcitе limun nа kriškе i stavite gа u klјučаlu vоdu.
Sameljite sаstојkе zајеdnо.
Stаvitе mjеšаvinu u čistu stаklеnu tеglu i prelijte sa 3 litra prokuvane vode do vrha.
Pоkriјtе i оstаvitе u frižidеru 3 dаnа.
Nаkоn tоgа držite u frižidеru dok ne potrošite.
Primjena:

Маksimаlnа dоzа је 50 ml 3 putа dnеvnо, prijе јеlа.

Меđutim, čišćеnjе krvnih sudоvа trеbа dа pоčnе sa mаnjim dоzаmа (1-2 kаšikе).

Аkо nе оsjеćаtе nikаkvе nеprijatnosti, pоlаkо pоvеćаvajte dоzu nа prеpоručеnе kоličinе.

Тrајаnjе оvоg trеtmаnа је 40 dаnа. Prеpоručlјivо је dа čišćеnjе krvnih sudоva sprovedete nа оvај nаčin јеdnоm gоdišnjе.

Uz čišćenje krvnih sudova od masnoća, ovај nаpitаk ćе pоbоlјšаti cirkulаciјu krvi i njеn sаstаv lipidа, nоrmаlizovaće krvni pritisаk i pоbоlјšaće cirkulаciјu krvi u mozgu.
/e-ordinacija

Recept za potpuno prirodni i jako efikasni antibiotik

Recept za potpuno prirodni i jako efikasni antibiotik

Da bi spriječili pojavu bolesti, možete ojačati organizam prirodnim i jako djelotvornim lijekom – antibiotikom, od kurkume i meda.

Recept koji vam donosimo morate zapamtiti jer će vam pomoći sada, u sezoni gripe i prehlade. Ako niste čuli za kurkumu, tada pročitajte članak Ljekovita kurkuma.

Od kurkume možete napraviti ljekovito mlijeko za jačanje imuniteta ili je jednostavno koristiti u kulinarstvu. Ukoliko je pomiješate sa blagotvornim medom tada će te dobiti jedan od najjačih prirodnih antibiotika.

Ovaj prirodni antibiotik ima jako snažno protuupalno djelovanje koje ne samo da ubija bakterije, uzročnike bolesti, nego i jača imunitet organizma. Za razliku od sintetičkih antibiotika koje možete kupiti u apotekama ovaj lijek ne izaziva nikakve neželjene efekte za vašu probavu i crijevnu mikrofloru te je u potpunosti siguran za upotrebu.

Kurkuma u sebi sadrži kurkumin, odnosno polifenol, koji je aktivni sastojak sa preko 150 terapeutskih svojstava među kojima su protuupalno, antikancerogeno i antioksidantsko.

Konzumiranjem meda i kurkume značajno će te poboljšati probavu i povećati broj dobrih bakterija u crijevima. Ovaj lijek se u narodnoj medicini koristi preko pet tisuća godina.

Dakle, naš savjet je da u sezoni, umjesto da odete u apoteku po lijek, date priliku prirodi i vidite kako to djeluje.

Potrebni sastojci za ovaj prirodni lijek: 100 g sirovog domaćeg meda i 1 žlica kurkume u prahu.

Pomiješajte oba sastojka tako da se u potpunosti sjedine i pretočite sadržaj u čistu staklenku.

Kako se lijek koristi?

Čim primijetite prve simptome prehlade ili gripe lijek uzimajte na sljedeći način:

Prvi dan – uzmite pola žličice lijeka svakih sat vremena.

Drugi dan – uzmite pola žličice svaka dva sata.

Treći dan – uzmite pola žličice tri puta dnevno.

Poželjno je da lijek ne gutate odmah već da ostavite u ustima dok se ne istopi. Mnogi kažu da nakon tri dana uzimanja ovog lijeka svi simptomi nestaju, a možete ga dodati u toplo mlijeko ili čaj.
Podijeli sa prijateljima:
kakolijeciti