Vježbe: Kako da nestanu bolovi u vratu i leđima?

Vježbe: Kako da nestanu bolovi u vratu i leđima?

Pogledajte šest vježbi koji će pomoći da bol nestane

Uradite test i otkrijte koliko ćete dugo živeti – VIDEO

Uradite test i otkrijte koliko ćete dugo živeti – VIDEO

Jednostavan test za merenje fleksibilnosti omogućava vam da zaradite maksimalno 10 poena i otkrijete koliko ćete još živeti.

Naime, test podrazumeva jednostavnu vežbu sedanja i ustajanja bez pridržavanja i poteškoća, koja vam može nagovestiti koliko ćete još živeti.

Lekari sa Univerziteta u Rio de Žaneiru su razvili ovaj test kako bi naveli neaktivne pacijente da ojačaju mišiće, zbog čega će živeti duže.

U jednoj brazilskoj studiji ovu vežbu su radili stariji ljudi između 51 i 80 godina, a otkriveno je da su oni koji su imali osam bodova pod dva puta većim rizikom da umru u narednih šest godina u odnosu na one koji su imali maksimalnih 10.

Oni koji su osvojili tri boda ili manje bili su pod pet puta većim rizikom da će umreti u narednih šest godina od onih koji su imali osam bodova.

Ako želite da uradite ovaj test, nije vam potrebna nikakva oprema.

Kako da uradite vežbu:


Napomena: Vežbu nemojte raditi ukoliko imate artritis ili neko drugo stanje prilikom koga se možete povrediti.

Iskoristite panj i u njemu zasadite omiljeno cveće

Iskoristite panj i u njemu zasadite omiljeno cveće 
Ako želite dekorisati vaš vrt ali nemate ideju kako da to uradite imamo rješenje, posadite cvijeće u panj!

Liker od limuna i narandže

Liker od limuna i narandže

Potrebno je:
1/5 kg limuna,
1/5 kg narandži,
1 litar rakije,
1 kg. secera.

Uljepšajte svoju baštu, napravite interesantne i unikatne držače za cvijeće!

Uljepšajte svoju baštu, napravite  interesantne i unikatne držače za cvijeće!

Nemojte brinuti, nije ništa teško!
Potrebno je:
brzosuseci cement, par gumenih rukavica i makaze.
Priprema:
Cement spremite prema uputstvo na pakovanju i pripremite rukavice.
Sipajte ciment u rukavice da stigne do prstiju.
Oblikujte ruke, kao da nesto drze. Kad se cement osusi isecite rukavice i skidajte polako.Stavite cvece u vas novi drzac, uljepšajte svoju baštu.

Pogledajte fotografije i podijelite  sa vašim prijateljima:

Brzo i jednostavno: Napravite domaće tortilje

Brzo i jednostavno: Napravite domaće tortilje 

Za 12 tortilje potrebno vam je: 

dve šoljice brašna, 1\2 kašičica soli, 1 kašičica praška za pecivo, 1 kašika masti ili putera, 1 ne puna 

šoljica tople vode.

Mali trik: Da vaše biljke cvetaju dugo i bogato

Mali trik: Da vaše biljke cvetaju dugo i bogato

Da vaše biljke budu još lepše i bujnije, baštovani preporučuju da ih, u periodu pojave prvih pupoljaka, treba prihranjivati.

Jedna od takvih prihrana je ricinusovo ulje, zbog kojeg je proces cvetanje  lepši i duži, a same krunice cveta su  krupnije i veće i dobijaju jaču boju.

Zasadite biljke i oterajte insekte iz vašeg dvorišta i bašte

Zasadite biljke i oterajte insekte iz vašeg dvorišta i bašte 
Ako želite da oterate komarce, muve, bubice i ostale insekte iz bašte i daleko od balkona, zasadite biljke od čijih će mirisa bežati. Biljke možete da zasadite pored staze u dvorištu, na terasi ili u saksijama koje ćete držati u stanu.
Lavanda

Lavanda zasadite zbog komaraca.Miris lavande odbija ove sitne napasti.Posadite je blizu ulaznih vrata.

Smoothie koji ublažava varenje, gorušica, mučninu i druge stomačne tegobe

Smoothie koji ublažava varenje, gorušica, mučninu i druge stomačne tegobe 
Potrebno je:
1 banana
180ml jogurta
1 kašika meda
½ kašičice naribanog đumbira

Zdrav smoothie sa zelenim čajem, bananom i borovnicama

Zdrav smoothie sa zelenim čajem, bananom i borovnicama

Borovnica sadrži mnogo više antioksidanata nego bilo koje sveže voće. .
Posle naporne poslove koji zahtevaju puno energije, umesto energetskih pića, napravite sebi jedan smoothie sa zelenim čajem, bananom i borovnicama.
Potrebni sastojci: 4 supene kašike vode
2 čajne kašičice meda
1 kesica zelenog čaja
1 i po šolja borovnica
polovina banane
3/4 šolje mleka

Priprema:

Zagrejte vodu do ključanja i sipajte u malu činiju. Stavite kesicu zelenog čaja u vodu i ostavite da odstoji 3 minuta. Odstranite kesicu čaja, a zatim stavite med.
Pomešajte borovnice, bananu i mleko i stavite u blender. Smesi dodajte i čaj.
prevention.com

Kako upakovati vino i bombone za poklon

Kako upakovati vino i bombone za poklon
Najlepši je onaj poklon upakovan sa ljubavlju i maštom.
Donosimo vam  ideja kako da zapakujete vino i bombone za poklon za rođendan, slavu, godišnjicu braka, najboljeg prijatelja...

Pogledajte video:

Trik da vaše biljke cvetaju dugo i bogato

Trik da vaše biljke cvetaju dugo i bogato

Odlična prihrana za muškatle je rastvor vode i joda:
Potrebno je 1 kap povidon joda dodati u 1 litar vode, i sa 50 ml ovog rastvora politi po unutrašnjim zidovima saksije.

Ove biljke liječe vaše emocije i raspoloženje

Ove biljke liječe vaše emocije i raspoloženje
Na vrhuncu svog cvjetanja, određeno cvijeće se bere i stavlja u kristalnu posudu sa svježom vodom. Nakon par sati na suncu, vjeruje se da je voda postala obogaćena energijom tog cvijeta. Potom se ona stavlja u bočicu i čuva. Koristi se svaki dan u malim dozama, po par kapi. Doktor Edward Bach, pionir u cijepljenju, postao je poznat upravo po ovim cvjetnim vodicama. Smatrao je da postoje esencije cvijeća koje mogu liječiti različite emocije ljudi. Proizveo je 38 cvjetnih pripravaka početkom 20. stoljeća.

One bi se miješale obično s octom i par puta na dan stavljale po četiri kapi ispod jezika
Ovo su biljke za koje se vjeruje da mogu ublažiti bol i emotivne rane:

Lonicera ili kozja krv
Uklanja tužna sjećanja koja potiču negativna očekivanja.

Za deset dana očistite bubrege od peska, sluzi i sitnog kamenja!

Za deset dana očistite bubrege od peska, sluzi i sitnog kamenja!

Potrebno je:

200 gr) prosa i

voda.

KAKO ISKORISTITI PANJEVE I CEPANICE ZA UKRASI U VAŠU BAŠTU

KAKO ISKORISTITI PANJEVE I CEPANICE ZA UKRASI U VAŠU BAŠTU


Iskoristite cepanice i panjeve da bi ste napravili, mnogo dekorativnihih komada za vašu baštu.
Ako imate stari panj u dvorištu, iskoristite ga i napravite od njega zanimljiv ukras. Izdubite rupu u njemu pa tu dodajte zemlju za cveće i zasadite neki lep cvet. Tako od panja  dobijate prirodnu žardinjeru i saksiju.
Od panjeve napravite ukrasni vozic  kao stalak za sakcije sa cvecem...

Kako da u kratkom roku smršate i smanjite obim stomaka, kako bi na plaži izgledali što bolje

Kako da u kratkom roku smršate i smanjite obim stomaka, kako bi na plaži izgledali što bolje.
Potrebne su vam tri stvari: Losion sa algama, plastična folija i zavoj.

Pogledajte i podijelite video s prijateljima:

Napravite savršen šlag za samo sedam minuta i to bez korištenja miksera

Napravite savršen šlag   za samo sedam minuta i to bez korištenja miksera

Potrebni su vam jedna staklena tegla, pluteni čep,  pola tegle vrhnja.

10 ideja kako da iskoristite stare drvene palete za vaša bašta da izgleda fantastično i unikatno

10 ideja kako da iskoristite stare drvene palete za vaša bašta da izgleda fantastično i unikatno 
Predstavljamo vam 10 ideja kako da iskoristite stare drvene palete za   vaša bašta da izgleda fantastično i unikatno.

Pogledajte:

Recept za med od belog luka moćan, lekovit, prirodan proizvod za zaštitu i dodatnu energiju

Recept za med od belog luka moćan, lekovit, prirodan proizvod za zaštitu i dodatnu energiju.
Sastojci:

– 3-4 glavice belog luka
– čaša prirodnog meda

Za  instrukcije pogledajte video:

Čaj protiv hemoroida, zakašnjele menstruacije, navale krvi u glavu, pluća i srce

Čaj protiv hemoroida, zakašnjele menstruacije, navale krvi u glavu, pluća i srce
Potrebno je:

na vrh noža praška aloje,

1 čajna žličica gospine trave,

1 čajna žličica stolisnika,

2 dl vode