Limun dijeta za čišćenje organizma
Jednu od limun dijeta, kao plan detoksikacije, osmislio je Amerikanac Stanley Burrows (Stanley Burroughs) četrdesetih godina prošlog stoljeća pod nazivom Master Cleanser (“vrhunski čistač”), ili popularno “dijeta limunadom”, a njena popularnost traje sve do danas. Znanstvenici kažu da ova dijeta djeluje pozitivno na metaboličke procese u vašem tijelu.
Detoksikacija limunom temelji se na povećanom unosu prirodnog limunovog soka – limunade, ali također uključuje i voće, mahunarke, orašaste plodove, ribu, povrće i sjemenke. Zbog toga ne predstavlja “monodijetu” u pravom smislu riječi. Iako ćete možda primijetiti i gubitak na težini, prvenstveni cilj ove dijete nije gubitak kilograma, već vraćanje energije pomoću najboljih prirodnih nutrijenata koje tijelo može dobiti. Temelj dijete je limun, tj.. svježe iscijeđena limunada, mnogo vode, ali i redoviti obroci i međuobroci.
Detox-limunada:
jedan limun
300 ml vode
štapić cimeta ili žličica mljevenog cimeta
prstohvat ljute papričice (cilija ili feferona u prahu)
žličica meda
Primjer jelovnika.
Doručak: – 1 dl limunade – 1 jabuka – 1 kruška – nemasni jogurt – šaka orašastih plodova po želji (orasi, bademi, lješnjaci) – 100 g šumskog voća (borovnice, maline, jagode)
Međuobrok: – 1 dl limunade – 1 banana – šaka sjemenki (suncokret, bundeva) Ručak: – mali obrok kuhanih mahunarki s iscijeđenim limunom ili malo maslinovog ulja – 1 dl limunade – šaka sušenog voća Večera: – riba na žaru – kuhano povrće (mrkva , blitva, brokula, špinat i slicno) – 1 dl limunade
Večera: – riba na žaru – kuhano povrće (mrkva, blitva, brokula, špinat i slicno) – 1 dl limunade
Dijeta s limunom i grisini
Ovu dijetu sačinila je nutricionistkinja dr. Evelyn Flaki i temelji se na smanjenju unosa masnoća, pri čemu kalorijski unos nije manji od 1.200 kalorija. Dijeta omogućuje gubitak jednog kilograma masnoća (a ne mišića) tjedno. Za vrijeme dijete morate dnevno pojedete približno četiri limuna. Pročišćava i smanjuje apsorpciju masnoća na prirodan način i kožu čini ljepšom.
Namijenjena je i osobama koje imaju teškoća s probavom ili problema s nečistom kožom. Vitamin C je čudotvorno sredstvo protiv starenja i proljetnog umora. Dijetu je najbolje početi u vrijeme promjena godišnjih doba, najbolje u trajanju od sedam do petnaest dana.
Jelovnik za sedam dana
Doručak za sve dane: – šalica čaja s limunom ili limunada, dva komada grisina ili integralnog dvopeka i kašicica marmelade (najbolje od limuna)
1. dan
Ručak: File oslića, špinat, grisini (ili dvopek), voće.
Večera: Gusta juha od povrća s parmezanom, mozzarella, paradajz, grisini, voće.
2. dan
Ručak: Špagete s parmezanom, dva tvrdo kuhana jajeta, povrće (salata ili kuhano povrće s limunom), lubenica.
Večera: Juha od pasiranog povrća s uljem i parmezanom, pileća šnicla, povrće, grisini, voće.
3. dan
Ručak: Sirova pršuta, grisini, breskva.
Večera: Juha od povrća, govedina s limunom, grisini, voće.
4. dan
Ručak: Pileće bijelo meso, mrkva, grisini i voće.
Večera: Juha od povrća s uljem i parmezanom, govedina s limunom, grisini, voće.
5. dan
Ručak: Tjestenina s umakom od rajčice, morski list s nekoliko kapi limunovog soka, salata, grisini.
Večera: Gusta juha od povrća s parmezanom, svježi kravlji sir, blitva s uljem, grisini, marelice.
6. dan
Ručak: Puretina, kuhano povrće s uljem, salata, grisini, voće.
Večera: Tjestenina sa školjkama s nekoliko kapi ulja, morski list sa žara, kuhano povrće, grisini.
7. dan
Ručak: Teleći odrezak, salata s nekoliko kapi ulja i limunovim sokom, grisini, voće.
Večera: Pizza s povrćem i mocarelom, šumsko voće bez šećera.
Limun dijeta protiv viška kilograma i celulita
Ako limun držite u hladnjaku, prije nego što ga zgnječite, pustite da se ugrije do sobne temperature. Tako ćete iz njega moći iscijedite mnogo više soka. Pripremite limunadu dan ranije, umjereno jedite, i obavezno pijte vodu s limunom!
Prva nedjelja
Prvi dan – iscijedite 1 limun u litar vode.
Drugi dan – 2 limuna u litar vode.
Treći dan – 3 limuna u litar vode.
Četvrti dan – 4 limuna u litar vode.
Peti dan – 5 limunova u litar vode.
Šesti dan – 6 limunova u litar vode.
Sedmi dan – 7 limunova u litar vode.
Druga nedjelja
Prvi dan – 1 limun u litar kisele vode.
Drugi dan – 2 limuna u litar kisele vode.
Treći dan – 3 limuna u litar kisele vode.
Četvrti dan – 4 limuna u litar kisele vode.
Peti dan – 5 limunova u litar kisele vode.
Šesti dan – 6 limunova u litar kisele vode.
Sedmi dan – 7 limunova u litar kisele vode.
Treća nedjelja
Prvi dan – iscijedite 7 limunova u litar kisele vode.
Drugi dan – 6 limunova u litar kisele vode.
Treći dan – 5 limunova u litar kisele vode.
Četvrti dan – 4 limuna u litar kisele vode.
Peti dan – 3 limuna u litar kisele vode.
Šesti dan – 2 limuna u litar kisele vode.
Sedmi dan -1 limun u litar kisele vode.
Možete jesti sve namirnice koje nisu industrijski obrađene i koje ne sadrže konzervanse, emulgatore, stabilizatore i slične tvari. Tijekom dana obavezno popijte vodu začinjenu limunom, a također obavezno i po čašu vode prije svakog obroka.
Izvor:lisa.rs
Jednu od limun dijeta, kao plan detoksikacije, osmislio je Amerikanac Stanley Burrows (Stanley Burroughs) četrdesetih godina prošlog stoljeća pod nazivom Master Cleanser (“vrhunski čistač”), ili popularno “dijeta limunadom”, a njena popularnost traje sve do danas. Znanstvenici kažu da ova dijeta djeluje pozitivno na metaboličke procese u vašem tijelu.
Detoksikacija limunom temelji se na povećanom unosu prirodnog limunovog soka – limunade, ali također uključuje i voće, mahunarke, orašaste plodove, ribu, povrće i sjemenke. Zbog toga ne predstavlja “monodijetu” u pravom smislu riječi. Iako ćete možda primijetiti i gubitak na težini, prvenstveni cilj ove dijete nije gubitak kilograma, već vraćanje energije pomoću najboljih prirodnih nutrijenata koje tijelo može dobiti. Temelj dijete je limun, tj.. svježe iscijeđena limunada, mnogo vode, ali i redoviti obroci i međuobroci.
Detox-limunada:
jedan limun
300 ml vode
štapić cimeta ili žličica mljevenog cimeta
prstohvat ljute papričice (cilija ili feferona u prahu)
žličica meda
Primjer jelovnika.
Doručak: – 1 dl limunade – 1 jabuka – 1 kruška – nemasni jogurt – šaka orašastih plodova po želji (orasi, bademi, lješnjaci) – 100 g šumskog voća (borovnice, maline, jagode)
Međuobrok: – 1 dl limunade – 1 banana – šaka sjemenki (suncokret, bundeva) Ručak: – mali obrok kuhanih mahunarki s iscijeđenim limunom ili malo maslinovog ulja – 1 dl limunade – šaka sušenog voća Večera: – riba na žaru – kuhano povrće (mrkva , blitva, brokula, špinat i slicno) – 1 dl limunade
Večera: – riba na žaru – kuhano povrće (mrkva, blitva, brokula, špinat i slicno) – 1 dl limunade
Dijeta s limunom i grisini
Ovu dijetu sačinila je nutricionistkinja dr. Evelyn Flaki i temelji se na smanjenju unosa masnoća, pri čemu kalorijski unos nije manji od 1.200 kalorija. Dijeta omogućuje gubitak jednog kilograma masnoća (a ne mišića) tjedno. Za vrijeme dijete morate dnevno pojedete približno četiri limuna. Pročišćava i smanjuje apsorpciju masnoća na prirodan način i kožu čini ljepšom.
Namijenjena je i osobama koje imaju teškoća s probavom ili problema s nečistom kožom. Vitamin C je čudotvorno sredstvo protiv starenja i proljetnog umora. Dijetu je najbolje početi u vrijeme promjena godišnjih doba, najbolje u trajanju od sedam do petnaest dana.
Jelovnik za sedam dana
Doručak za sve dane: – šalica čaja s limunom ili limunada, dva komada grisina ili integralnog dvopeka i kašicica marmelade (najbolje od limuna)
1. dan
Ručak: File oslića, špinat, grisini (ili dvopek), voće.
Večera: Gusta juha od povrća s parmezanom, mozzarella, paradajz, grisini, voće.
2. dan
Ručak: Špagete s parmezanom, dva tvrdo kuhana jajeta, povrće (salata ili kuhano povrće s limunom), lubenica.
Večera: Juha od pasiranog povrća s uljem i parmezanom, pileća šnicla, povrće, grisini, voće.
3. dan
Ručak: Sirova pršuta, grisini, breskva.
Večera: Juha od povrća, govedina s limunom, grisini, voće.
4. dan
Ručak: Pileće bijelo meso, mrkva, grisini i voće.
Večera: Juha od povrća s uljem i parmezanom, govedina s limunom, grisini, voće.
5. dan
Ručak: Tjestenina s umakom od rajčice, morski list s nekoliko kapi limunovog soka, salata, grisini.
Večera: Gusta juha od povrća s parmezanom, svježi kravlji sir, blitva s uljem, grisini, marelice.
6. dan
Ručak: Puretina, kuhano povrće s uljem, salata, grisini, voće.
Večera: Tjestenina sa školjkama s nekoliko kapi ulja, morski list sa žara, kuhano povrće, grisini.
7. dan
Ručak: Teleći odrezak, salata s nekoliko kapi ulja i limunovim sokom, grisini, voće.
Večera: Pizza s povrćem i mocarelom, šumsko voće bez šećera.
Limun dijeta protiv viška kilograma i celulita
Ako limun držite u hladnjaku, prije nego što ga zgnječite, pustite da se ugrije do sobne temperature. Tako ćete iz njega moći iscijedite mnogo više soka. Pripremite limunadu dan ranije, umjereno jedite, i obavezno pijte vodu s limunom!
Prva nedjelja
Prvi dan – iscijedite 1 limun u litar vode.
Drugi dan – 2 limuna u litar vode.
Treći dan – 3 limuna u litar vode.
Četvrti dan – 4 limuna u litar vode.
Peti dan – 5 limunova u litar vode.
Šesti dan – 6 limunova u litar vode.
Sedmi dan – 7 limunova u litar vode.
Druga nedjelja
Prvi dan – 1 limun u litar kisele vode.
Drugi dan – 2 limuna u litar kisele vode.
Treći dan – 3 limuna u litar kisele vode.
Četvrti dan – 4 limuna u litar kisele vode.
Peti dan – 5 limunova u litar kisele vode.
Šesti dan – 6 limunova u litar kisele vode.
Sedmi dan – 7 limunova u litar kisele vode.
Treća nedjelja
Prvi dan – iscijedite 7 limunova u litar kisele vode.
Drugi dan – 6 limunova u litar kisele vode.
Treći dan – 5 limunova u litar kisele vode.
Četvrti dan – 4 limuna u litar kisele vode.
Peti dan – 3 limuna u litar kisele vode.
Šesti dan – 2 limuna u litar kisele vode.
Sedmi dan -1 limun u litar kisele vode.
Možete jesti sve namirnice koje nisu industrijski obrađene i koje ne sadrže konzervanse, emulgatore, stabilizatore i slične tvari. Tijekom dana obavezno popijte vodu začinjenu limunom, a također obavezno i po čašu vode prije svakog obroka.
Izvor:lisa.rs
Нема коментара:
Постави коментар