Šta će se u vašem telu promeniti ako mesec dana jedete seme lana
Laneno seme je sastavni deo mnogih zdravih jelovnika i to s pravom. Pogledajte kako telo reaguje nakon samo mesec dana konzumiranja ovog semena...
Foto: Profimedia Foto: Profimedia
Seme lana je deo ishrane mnogih naroda već stotinama godina.
Možete je dodati mnogim namirnicama i njome obogatiti vaša omiljena jela, pa ćete time u organizam uneti pravo bogatstvo lekovitih sastojaka.
style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"
data-ad-slot="2995055715">
Evo na koji način ovo lekovito seme utiče na vaš organizam:
Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju neverovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.
Laneno seme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.
Ove semenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.
Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida, semenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.
Samo tri kašike lanenog semena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.
Laneno seme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprečava zatvor.
Lignani koji se nalaze u semenkama lana deluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani smanjuju upale i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa.
Semenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osećaj sitosti.
Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava semenki lana, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik!
Izvor: Stvar ukusa
Нема коментара:
Постави коментар