a nedelju dana dana imate važan događaj i želite da se rešite upornog sala na stomaku kako bi vam odabrana garderoba savršeno stajala? Onda je ovo rešenje za vas. Uz dobro poznato pravilo o ispijanju velikih količina vode, morate da pripazite i na svoju ishranu. Donosimo vam nekoliko saveta uz koje ćete brzinski smanjiti "šlauf" i neprijatnu nadutost:
1. Izbegavajte so
Zbog konzumacije velike količine slane hrane u telu se zadržava višak vode. Zato izbegavajte so i hranu s puno natrijuma.
Dijeta sa krastavcima vraća energiju: 7 kilograma manje za 14 dana!
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"
data-ad-slot="5930237719"
data-ad-format="auto">
2. Ne jedite ugljene hidrate
Zaboravite na testeninu i hleb jer to nisu namirnice koje bi trebalo da jedete ako želite da izgubite višak masnih naslaga na stomaku. Jedite hranu koja je bogata proteinima.
3. Smanjite unos mleka
Obožavate mleko i dnevno pijete više od pola litre? To bi mogao da bude jedan od razloga zašto ste stalno naduti i imate gasove. Smanjite unos mleka i umesto njega pojedite jogurt ili par kriški tvrdog sira.
Rešite se upornog sala: Tri najvažnija pravila za ravan stomak!
4. Izbacite ljute začine iz ishrane
Jako začinjena hrana uzrokuje pojačano izlučivanje kiselina u želucu i izaziva iritaciju što vam nikako neće pomoći kod gubitka masnih naslaga. Radije birajte sveže začine koji imaju blaži ukus.
5. Odreknite se kafe, alkohola, prerađene hrane i šećera
Ove namirnice ne smeju da budu deo vaše ishrane tokom ove dijete jer ne pomažu kod topljenja masnoća već potenciraju njihovo nakupljanje i zadržavanje u telu.
6. Odaberite pravo voće
Iako su to zdrave voćke, izbegavajte jabuke ili kruške jer u sebi imaju više fruktoze pa ih želudac teže vari. Jedite citruse i bobičasto voće.
http://stil.kurir.rs/
Нема коментара:
Постави коментар