Navike koje dovode do preranog opuštanja grudi
1. Korišćenje neadekvatnog grudnjaka
Ovo je jedna najčešća i najviše ignorisana navika koja postoji kod žena. Grudnjaci su izrađeni od fleksibilnih materijala koji se sa lakoćom prilagođavaju našem telu. Međutim, mnoge žene ne koriste ispravnu veličinu grudnjaka, što dovodi do opuštanja grudi. Jako je bitno da svaka žena pronađe odgovarajuću veličinu grudnjaka (veličinu korpi i širinu leđa), koji je neće stezati. Statistike pokazuju da više od 80% ženske populacije u svetu ne koristi adekvatan grudnjak. Da li i vi spadate u tu grupu?
2. Pušenje
Pušenje je jako loša navika, koja pored toga što šteti zdravlju, takođe utiče i na kožu. Pušenjem koža gubi svoju elastičnost, tako da se grudi opuštaju i naboravaju. Ovaj loš porok smanjuje količinu kolagena u koži i pogoršava protok krvi. Na taj način koža se prebrzo oštećuje i znakovi starenja se ranije pojavljuju.
3. Stalno mršavljenje i gojenje
Nagli gubitak težine dovodi do toga da koža gubi svoju čvrstinu. Grudi se sastoje od žlezda i masti, tako da se nakon gubitka na težini mogu lako opustiti. Jako je česta pojava da se grudi opuste nakon dijeta kod kojih se lako gubi ili dobija težina. Kada se vodi dijeta koja ne uravnotežuje težinu, u koži se stvara tenzija i rezultat toga su opuštene grudi. Prema tome, savet je da održavate stalnu telesnu težinu ravnomernom ishranom.
4. Izlaganje suncu
Uprkos mnogim upozorenjima o riziku koji direktno izlaganje suncu nosi sa sobom, i dalje ima mnogo žena koje ne koriste adekvatan zaštitni factor, uz pomoć kog će zaštititi svoju kožu, a samim tim i svoje zdravlje. Ova navika takođe utiče na čvrstinu grudi, jer je upravo dekolte deo tela koji je najviše izložen direktnom sunčevom zračenju. Sunčevi zraci mogu oštetiti kožu, izazvati pojavu bora i dovesti do preranog starenja kože. Preporučuje se da namažete kremu sa većim zaštitinim faktorom, pre izlaganja suncu, tj. UV zračenju. Takođe, izbegavajte da dugo boravite na suncu.
5. Odsustvo fizičke aktivnosti i loše držanje
Fizička aktivnost je ključna ako želite da imate lepe, čvrste i okrugle grudi. Jako je bitno da znate da vežbe koje se svode na ponavljane pokrete napred-nazad, mogu opustiti grudi, tako da tada morate nositi sportski grudnjak kako biste podupreli vaše grudi. Isto je jako važno da tokom celog dana držite kičmu u pravilnom položaju. Držanje kičme u pravilnom položaju, kako tokom šetnje, tako i tokom sedenja, jako je bitno, kako bi vam grudi bile čvrste i podignute. Glavu i grudi uvek držite podignute, ramena zategnite unazad, i sprečićete prerano opuštanje grudi.
zdravisimo
1. Korišćenje neadekvatnog grudnjaka
Ovo je jedna najčešća i najviše ignorisana navika koja postoji kod žena. Grudnjaci su izrađeni od fleksibilnih materijala koji se sa lakoćom prilagođavaju našem telu. Međutim, mnoge žene ne koriste ispravnu veličinu grudnjaka, što dovodi do opuštanja grudi. Jako je bitno da svaka žena pronađe odgovarajuću veličinu grudnjaka (veličinu korpi i širinu leđa), koji je neće stezati. Statistike pokazuju da više od 80% ženske populacije u svetu ne koristi adekvatan grudnjak. Da li i vi spadate u tu grupu?
style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-3359077394948940"
data-ad-slot="2995055715">
2. Pušenje
Pušenje je jako loša navika, koja pored toga što šteti zdravlju, takođe utiče i na kožu. Pušenjem koža gubi svoju elastičnost, tako da se grudi opuštaju i naboravaju. Ovaj loš porok smanjuje količinu kolagena u koži i pogoršava protok krvi. Na taj način koža se prebrzo oštećuje i znakovi starenja se ranije pojavljuju.
3. Stalno mršavljenje i gojenje
Nagli gubitak težine dovodi do toga da koža gubi svoju čvrstinu. Grudi se sastoje od žlezda i masti, tako da se nakon gubitka na težini mogu lako opustiti. Jako je česta pojava da se grudi opuste nakon dijeta kod kojih se lako gubi ili dobija težina. Kada se vodi dijeta koja ne uravnotežuje težinu, u koži se stvara tenzija i rezultat toga su opuštene grudi. Prema tome, savet je da održavate stalnu telesnu težinu ravnomernom ishranom.
4. Izlaganje suncu
Uprkos mnogim upozorenjima o riziku koji direktno izlaganje suncu nosi sa sobom, i dalje ima mnogo žena koje ne koriste adekvatan zaštitni factor, uz pomoć kog će zaštititi svoju kožu, a samim tim i svoje zdravlje. Ova navika takođe utiče na čvrstinu grudi, jer je upravo dekolte deo tela koji je najviše izložen direktnom sunčevom zračenju. Sunčevi zraci mogu oštetiti kožu, izazvati pojavu bora i dovesti do preranog starenja kože. Preporučuje se da namažete kremu sa većim zaštitinim faktorom, pre izlaganja suncu, tj. UV zračenju. Takođe, izbegavajte da dugo boravite na suncu.
5. Odsustvo fizičke aktivnosti i loše držanje
Fizička aktivnost je ključna ako želite da imate lepe, čvrste i okrugle grudi. Jako je bitno da znate da vežbe koje se svode na ponavljane pokrete napred-nazad, mogu opustiti grudi, tako da tada morate nositi sportski grudnjak kako biste podupreli vaše grudi. Isto je jako važno da tokom celog dana držite kičmu u pravilnom položaju. Držanje kičme u pravilnom položaju, kako tokom šetnje, tako i tokom sedenja, jako je bitno, kako bi vam grudi bile čvrste i podignute. Glavu i grudi uvek držite podignute, ramena zategnite unazad, i sprečićete prerano opuštanje grudi.
zdravisimo
Нема коментара:
Постави коментар